東城專業游泳教練團隊免費咨詢「大腳魚游泳俱樂部」

    頸椎腰椎解放了泳時，由于浮力的作用脊椎骨骼處于自然水平延伸狀態，脊椎承受力均勻分布，降低了頸椎和腰椎的壓力。落入水中不慌了遇到自己或者小伙伴不小心落入較深的水域的情況時，如果你恰好會游泳的話，現場情況將會變得So easy。專業游泳教練團隊

    游泳需要克服一定的困難。初學游泳的人一般會有怕水心理，對水環境的陌生感使他們心生恐懼。學習游泳的過程，就是克服恐懼，克服冷、累等困難的過程，因此對人的意志品質是很好的鍛煉。

游泳時要注意：

1.手真的全程要伸直，一點都不要彎，空中移臂時也不要彎，這是為了避免手往后劃完水會不自覺的先往前移動小手臂。在水中劃水的時候，手掌對著后面劃。

2.空中移臂的時候，身體稍微轉動一下，至少把在空中移臂那一邊的肩膀給露出水面來一下下，專業游泳教練團隊

但是轉動身體的時候，腦袋還是埋在水中不動。①眼睛看著池底。②下巴盡量去貼著脖子。③頭頂對著前方。這三個描述的時同一個頭部動作。

3.身體不要左右擺動，而是要左右轉動。

我的朋友，只要你照著視頻上那個動作做出來，誰人能說，這不是自由泳！

當然，要游得好一些，就要分細一些，以上動作只是重在體驗，我們還是要來一一練習的。

    大家在進入游泳館的時候，一定要遵守游泳館的各項規范管理要求，特別是在疫情期間，要正確的佩戴口罩，服從工作人員的引導和管理，嚴格的安裝疫情的防控要求去做，這個是不能擅自出入的。專業游泳教練團隊

    游泳培訓機構學習游泳的時候，需要了解下換氣的技巧。在水下的時候，不要急于去換氣，要先放松，在快出來水面的時候，要使用鼻子出氣，但是要注意不要把所有的氣都排完了，要保留一半，在出水面的時候，嘴要發出啪的聲音，然后再使用嘴去吸氣，呼出多少就吸入多少，如果是初學者的話，可能就會感覺呼出的多，而吸入的少，這個其實也比較

正常，只需要多加練習就可以了。

    少兒游泳培訓的時候，要注意掌握游泳的平衡。這個可以先練習在水里面漂浮，這樣的漂浮是可以采用不換氣的方式的，可以大口吸氣以后，屏住呼吸，然后把身體浸入到水里面，用手扶著池壁，身體慢慢的飄起來，在飄起來之后，手放松，不抓池壁。大家在熟練了這個方法之后，就可以在泳道里面練習漂浮前進了。專業游泳教練團隊

    大家要了解的游泳方法為：在吸入一口氣之后，把身體全部浸入到水里面，這樣就不呼吸了。身體向前漂浮一段，練習的標

注是五十米的泳道，可能需要漂浮三次或者是四次，這樣就可以達到游泳池的另一端。這樣的練習是可以提高人體的漂浮感覺

的。