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發布時間：2020-12-10 03:30
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如何放心購買正確桶裝水？
檢查大桶水的桶蓋是否密封。桶蓋不密封，水容易受到污染。特別是在夏季，桶蓋容易發生松動。可用手試著旋轉桶蓋，看桶蓋能否轉動。或將桶放倒一會兒，觀察桶口是否有水滲出。如有水滲出，則說明桶蓋不密封。嘗一口水。正常的水應有各類水各自正常的口感，有時會有輕微的臭氧味，這是正常的。如有其他異味或塑料味，則不能再飲用。但是每種飲料的碳水化合物濃度不應超過8％，這有助于穩定血糖水平。仔細觀察桶內的水質是否清晰，是否有懸浮物。如發現桶內的水中有懸浮物、異物或渾濁時，則說明水質受到污染，不能飲用。盡量挑選新桶裝的水，舊桶使用時間長，內壁會不光滑，特別是存放礦泉水的桶，內壁容易產生礦物質沉淀，不容易清洗干凈，會滋生
觀察桶壁，不能有綠藻出現。發現綠藻，說明水已被微生物污染，不能再飲用。5注意產品的生產日期，盡可能飲用近期生產的產品。一旦桶開封飲用后，應盡快飲用完。一般在飲水機上的桶裝水，飲用期不應超過一星期，否則，水質容易受到空氣中的污染。6飲水機應放置在干凈、通風的環境中。定期用消毒液清洗消毒，保證飲水機衛生。每天喝8杯8盎司的水可以使你的新陳代謝率提高至少24％，并使你充滿活力。礦泉水和山泉水應保存在陰涼、避光處，避免陽光照射。因為在陽光的作用下，藻類會迅速繁殖，導致綠藻出現。
脫水??
充足的水是保持健康和活力的關鍵，沒有的時候，脫水就發生，這可能是由運動、疾病或是沒有足夠的水引起的，嚴重的話會危及生命，為此我們需要做好預防才行，這樣避免一些問題的發生。
??1、介紹常喝水脫水。即使你不覺得口渴，你也應該喝足夠的水。你可能在口渴之前就脫水了。成年人所需要的水的量是不同的，但一般來說，男人每天至少要喝13杯（3升）的水，女性每天至少要喝九杯（2.2升）的水。
??2、如果你運動的話，喝額外的1.5到2.5杯水，然后再進行適量的運動。如果你要鍛煉一個多小時，用含電解質的運動飲料補充額外的水分。每次鍛煉15到20分鐘，那么每次5到1杯，而且要避免過多的果汁，糖會給你的血糖帶來麻煩，并且會增加排尿，從而導致脫水。瓶裝水是否含氟化物??消費者出于各種原因飲用瓶裝水，包括作為口味偏好或作為便利的水合手段。
??3、穿透氣的衣服。如果你經常劇烈運動，就應該穿上透氣的衣服。這可以幫助你調節身體的熱量，帶一個私人風扇來幫助你保持冷靜，這樣可以讓你的身體不因流汗而流失。
??同時也可以試著在鍛煉前后稱量體重，包括你在鍛煉過程中所喝的水的量。例如，如果秤顯示你是一磅輕，但你也喝了16盎司的水，你實際上下降了兩磅。如果你已經失去了超過2磅，吃一些咸味零食，如椒鹽脆餅或咸堅果代替失去的水分。
不知道從什么時候起，“多喝熱水”這四個字開始遭到大家瘋狂吐槽：胃疼~ 多喝熱水！我失戀了~多喝熱水！我感冒了~ 多喝熱水！天涼了，感冒的高發季也隨之到來。如果你不小心中招，身邊的人會囑咐你一句：多喝熱水！那么，多喝熱水感冒真的好得快嗎？
真相是 ——這種說法不夠準確。適當多喝水確實對人體有好處，但并不能治感冒。如果是扁桃體發炎，熱水反而會刺激發炎部位更加腫脹充血。另外，感冒時消化功能下降，大量飲水會使胃酸稀釋，更加重了胃的負擔。
正確做法是：在感冒發熱出汗多時，比平時適量多飲用些溫開水，以不引起胃部不適為度。此外，盲目大量飲水還會導致人體脫水或電解質紊亂，引起低鈉、低鉀血癥，增加心臟的負擔。在身體沒有任何脫水跡象時，不建議用大量飲水來對抗感冒。
純凈水配白開水
較常見的桶裝水為純凈水和礦泉水，雖說純凈水中的雜質和污染物已被去除，但這種水不能長期喝。因為在對水進行純凈處理的同時，把水中對人體有益的礦物質和微量元素也去除了，尤其不適合老人和孩子喝。研究表明，兒童和老人身體中鈣的需求量30%來自水，長期喝純凈水，這部分鈣的吸收就不夠了，而體內已有的礦物質反而會隨著純凈水的代謝，排出體外。較好的辦法是純凈水配著白開水或礦泉水喝，可滿足人體對礦物質的需求。一招：認清礦泉水的產品分類市面充斥著大大小小的礦泉水品牌，有一些很貴有些好像很優惠，其實有一點可以區別是水中含有的微量元素。
