寧波減肥方法減肚子歡迎來電【藏麗萊】

藏麗萊減肥瘦身——寧波減肥方法減肚子

羅青女士，藏族名字次珍卓瑪，寧波悅兒美生物科技有限公司創(chuàng)始人。在創(chuàng)立公司之前，羅女士經(jīng)營了一家美容減肥實(shí)體店“藏麗萊”，8年來幫助許多顧客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，從178斤減到106斤，并且調(diào)理好了。

因?yàn)橛羞^吃藥變肥胖的經(jīng)歷，羅女士推出的產(chǎn)品都不是食用的，而是通過熱敷浴粉的方式，讓身體吸收藥材的精華，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)新陳代謝，從而分解脂肪。這樣的減肥方式相比運(yùn)動和節(jié)食減肥，更著重于“治本”，因此不會反彈；對比打減肥針吃減肥藥，也更加綠色安全，沒有毒副作用，因此顧客也更愿意嘗試。而羅女士也沒有辜負(fù)他們的期望，接受的顧客都紛紛表示這些產(chǎn)品不僅讓人放心，且很快，的原因在于羅女士也曾是肥胖人群，她能設(shè)身處地地為這些顧客著想。

1、晨起一杯白開水起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。降低血液粘稠度。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦

2、午餐吃飽飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，進(jìn)食速度要慢，細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷，貴在堅(jiān)持!

節(jié)食減肥要提倡“四少”在節(jié)食減肥中提倡四少，即少油、少糖、少鹽、少脂肪。但從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看，中國菜系中，有不少品種偏甜、偏咸、偏油膩、偏脂肪，存在著不少的健康隱患。利用天然植物的特性，幫助人體分解脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，天然植物是的植物減肥法，非常健康、自然、，每天服用適當(dāng)?shù)模湍芷鸬襟w內(nèi)脂肪的代謝作用。羊草餐減肥法這是一種在一些西方國家流行的一種減肥新方法。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，少食多餐不僅節(jié)約了時(shí)間，而且由于縮短了空腹時(shí)間，可以預(yù)防脂肪積累，有利于預(yù)防疾病，促進(jìn)人體健康。通過在布拉格一所學(xué)校進(jìn)行的研究，捷克醫(yī)學(xué)家確認(rèn)，一天三餐的學(xué)生與一天五、六餐的學(xué)生相比，一天三餐的學(xué)生皮下脂肪更厚。提示空腹時(shí)間越長，導(dǎo)致脂肪積累的可能越大，而且更容易使人肥胖。所以不吃早飯的人，肥胖的危險(xiǎn)更大。

藏麗萊減肥瘦身懶人減肥法——寧波減肥方法減肚子

減肥小知識:

2、多運(yùn)動，不用刻意讓自己因?yàn)檫\(yùn)動太累，只要達(dá)到身體可承受的極限即可。把有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相配合，有氧運(yùn)動大概控制在30分鐘以上，無氧運(yùn)動達(dá)到10~20分鐘左右，每天持續(xù)堅(jiān)持這樣的運(yùn)動時(shí)長，日積月累下來會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)脂肪含量越來越少，體脂率會下降，另外體型的緊實(shí)度也越來越好。

3、要做到早睡早起，良好的睡眠習(xí)慣絕l對是減肥過程中的好幫手。長期熬夜也是導(dǎo)致人體肥胖的重要誘因之一，因此在減肥過程中要求自己每天保持足夠的睡眠時(shí)長，這樣才能幫助身體提高代謝能力，代謝率高了，身體減肥速度自然而然就提升了。

關(guān)于減肥瘦身有什么方法，上述內(nèi)容中也給大家詳細(xì)列舉了相關(guān)注意事項(xiàng)，希望對減肥的朋友們有所幫助。其實(shí)減肥，沒有什么捷徑可談，類似于服用減肥藥或是減肥茶，這些方法都不太l安全，因此為了健康不受影響，請大家一定要從生活細(xì)節(jié)方面進(jìn)行改善，這樣才能促進(jìn)減肥，而且保證健康越來越好。

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怎樣按l摩肚子減肥

1、按l摩肚子手法之大范圍打圈

做法：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部先按照順時(shí)針的方向畫圈約10次之后再逆時(shí)針按l摩10次。用力應(yīng)該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

功效：能夠幫助促進(jìn)大腸蠕動，調(diào)節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒l素代謝，幫助瘦l肚子。

2、按l摩肚子手法之局部打圈

做法：圍繞肚臍找到上下左右4個(gè)點(diǎn)之后，再圍繞這4個(gè)點(diǎn)進(jìn)行打圈按l摩，集中用力，先順時(shí)針再逆時(shí)針分泌按l摩10次后換另外一個(gè)點(diǎn)按l摩。

功效：對局部進(jìn)行打圈按l摩能夠刺激體液循環(huán)，進(jìn)一步加速肚子上多余的脂肪、毒l素和水分代謝，從而被幫助瘦l肚子。

食用葡萄可以減肥的原則

葡萄的卡路里很低，每100克約為43大卡左右，而且葡萄皮薄，多汁，酸甜可口，營養(yǎng)豐富。葡萄糖、纖維素、有機(jī)酸等都有很好的減肥瘦身作用，所以減肥期間可選用葡萄糖作為輔助減肥水果。

據(jù)專家介紹，葡萄在釀成葡萄酒后，會產(chǎn)生一種物質(zhì)白藜蘆醇，這種物質(zhì)能燃l燒脂肪，并能抑制脂肪細(xì)胞的發(fā)育，許多研究已經(jīng)證實(shí)葡萄能減肥。

葡萄的營養(yǎng)非常豐富，而且全身都是寶，葡萄藤可祛l風(fēng)利水；葡萄根與葡萄葉具有消l腫利l尿的作用；白藜蘆醇與葡萄皮籽一起，能美容養(yǎng)顏，抗l衰老。

警告：葡萄所含的糖分特別高，所以不要吃太多。

跳哪些舞減肥快？

腹部舞蹈

腹部舞無疑是瘦身的好方法，也是近年來新的減肥熱點(diǎn)。運(yùn)動簡單易學(xué)，不必?fù)?dān)心對身體會有什么傷害，也完全不受年齡和體形的限制，是任何一位愛美女性都可以嘗試的減肥的好方法。

騎士舞

一個(gè)星期跳3-5次爵士舞，每次30-50分鐘，就能塑造出身材，爵士舞是有氧運(yùn)動中的一種。

踢舞

踢踏舞融合了舞蹈，健身和娛樂。與其它舞蹈相比，聽、動、聽、動的美感更強(qiáng)，幾乎所有動作都以腳部動作為主。據(jù)研究，45分鐘的踢踏舞可達(dá)到5000米的運(yùn)動量，能有效減肥，這是一種很有效果的舞蹈，它變化多端的風(fēng)格吸引了全世界的男女老少。