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              發(fā)布時(shí)間:2021-05-16 04:48  

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              體育軟式排球游戲 (2)在跳遠(yuǎn)比賽中,必須嚴(yán)格按照老師的指導(dǎo)跑上跳下。起飛前,前腳應(yīng)踩在木質(zhì)跳板上。起飛后,應(yīng)該會(huì)掉進(jìn)沙坑里。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng),也是保護(hù)運(yùn)動(dòng)員身體安全的必要措施。

              體育軟式排球游戲 (3)在投擲訓(xùn)練中,如投擲手、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等,必須按照老師的命令進(jìn)行,嚴(yán)禁發(fā)號施令,絲毫不馬虎。這些運(yùn)動(dòng)器材有的又硬又重,有的尾部有鋒利的金屬頭。如果你做了什么,你可能會(huì)被別人或自己打。

               (4)在單杠、雙杠和跳高訓(xùn)練中,裝備必須在要求的厚墊上準(zhǔn)備好,如果直接在堅(jiān)硬的地面上跳躍,會(huì)傷到腿關(guān)節(jié)或后腦。做單杠和雙杠時(shí),要做各種動(dòng)作,握桿時(shí)防止手滑落的有效方法,避免手從桿上掉下來傷到身體。

               (5)在跳馬、跳臺等交叉跳躍訓(xùn)練中,器械前應(yīng)有跳板,器械后應(yīng)有護(hù)墊。同時(shí),教師和學(xué)生應(yīng)站在器械旁進(jìn)行防護(hù)。

               (6)在墊子上做前后滾、俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng),做動(dòng)作時(shí)應(yīng)認(rèn)真,不要玩,以免。

               (7)在參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí),要學(xué)會(huì)保護(hù)自己,不亂打亂撞,傷害別人。







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