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對(duì)陰i道松弛的女性來(lái)說(shuō)，zui自然的要求就是能夠緊致的私人護(hù)理凝膠，畢竟有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)85.3%的成年女性有不同程度的陰i道松弛問(wèn)題，其中92.18%的已婚女性更嚴(yán)重，而且這些數(shù)據(jù)有逐年上升的趨勢(shì)，縮陰緊致成為女性的必修課。

不過(guò)，今天私護(hù)市場(chǎng)上有很多產(chǎn)品，即使是女性私護(hù)凝膠也不一定都能起到緊固作用。因此，提醒大家在選擇此類產(chǎn)品時(shí)一定要有耐心

縮陰術(shù)的原理不一樣。

縮陰凝膠是通過(guò)纖維修復(fù)元素在陰i道內(nèi)釋放，滲入愛(ài)肌內(nèi)修復(fù)陰i道壁的彈性纖維，使用一段時(shí)間后待彈性纖維修復(fù)，從而使陰i道自然收縮。

縮陰球通過(guò) Kegel運(yùn)動(dòng)使陰i道達(dá)到緊致，這就是骨i盆肌鍛煉的力量。物理學(xué)的原理就是利用重力，把啞鈴放入體內(nèi)后，陰i道肌肉會(huì)不自覺(jué)地收緊，夾住啞鈴，使陰i道收縮力恢復(fù)，雖然能提高陰i道的收縮能力，但對(duì)受損陰i道的收縮卻無(wú)能為力，效果難以持久。

理由是國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)院校專i家研討指出：陰i道的彈性是由“彈性纖維”決定的。“彈性纖維”的斷裂，使陰i道彈性纖維網(wǎng)發(fā)生損傷，是陰i道松弛癥發(fā)生的zui主要原因。只有對(duì)癥縮陰的縮陰膠，效果確實(shí)很好。

哪些情況會(huì)造成陰i道松弛？

1 年齡增長(zhǎng)

2 頻繁性i生活

3 懷孕分娩

隨年齡增長(zhǎng)以及性生i活的穩(wěn)定導(dǎo)致了一定程度的陰i道松弛，但陰i道松弛達(dá)到較為嚴(yán)重的狀態(tài)后，陰i道與肛i門被肛i門括約肌、肛提肌和球海綿體肌所包圍，這些肌肉可以保持肛i門和陰i道的收縮功能，由于分娩時(shí)引起的陰i道撕裂，以及擠壓導(dǎo)致陰i道內(nèi)壁變薄，使陰i道內(nèi)壁變薄，陰i道內(nèi)空間增大，褶皺變得光滑。

中外醫(yī)學(xué)專i家研究發(fā)現(xiàn)，陰i道的彈性、水潤(rùn)、潤(rùn)滑均依賴于陰i道細(xì)胞內(nèi)的彈性纖維，是女性的“緊窄因子”。許多女性之所以出現(xiàn)陰i道松弛現(xiàn)象的原因可歸結(jié)為兩點(diǎn)：

年齡增長(zhǎng)，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱；

生育率和頻繁或過(guò)度的性i行為會(huì)導(dǎo)致陰i道彈性纖維的破壞和陰i道收縮能力下降。

經(jīng)調(diào)查挑選的產(chǎn)品真的能縮陰。對(duì)于哪種效果好，根據(jù)研究的結(jié)果，需要具備以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

一、安全 純i天然的原料

二、效果 多次實(shí)驗(yàn)方投入市場(chǎng)

三、口碑 使用者多，評(píng)價(jià)好

女性對(duì)完i美的追求，自然不會(huì)忽視陰i道的問(wèn)題。取而代之的是，這個(gè)問(wèn)題被認(rèn)為會(huì)影響健康和性生i活。什么是有效的縮陰產(chǎn)品？隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，縮陰產(chǎn)品逐漸成為解決陰i道松弛問(wèn)題的首i選，只因縮陰品牌眾多，不少女性不知道該選擇哪種才安全有效。

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，陰i道的彈性、水潤(rùn)和潤(rùn)滑都依賴于陰i道細(xì)胞中的彈性纖維，而彈性纖維是女性的“收縮成分”。

縮陰運(yùn)動(dòng)

骨i盆底部康復(fù)課程：

一、提肛鍛煉

就像克制大便一樣，把肛i門向上提，然后放松，再向上提，一提一松，重復(fù)。每隔5-10分鐘左右做50次提肛運(yùn)動(dòng)。

二，骨i盆練習(xí)

半蹲式，兩膝微屈，兩腳分開(kāi)約60公分，兩手叉開(kāi)。呼吸，向前推進(jìn)骨i盆；呼氣，拉回骨i盆，同時(shí)臀部盡量向后撅起。重復(fù)做10遍。

三.臥床療法

平躺在床上，雙腿夾住然后伸直，把腿懸起來(lái)，不要著地。接著，兩腿向上舉高，并沿著身體的方向接近，這時(shí)，雙膝要保持伸直，再慢慢回到原來(lái)的姿勢(shì)，如此循環(huán)重復(fù)。

四.貓步訓(xùn)練

人們稱之為 T步“貓步”，腳掌呈“1”字形走在一條直線上，形成一定幅度的扭胯

五、排尿障礙

正常情況下，上廁所時(shí)小便需要中斷，當(dāng)小便過(guò)程進(jìn)行到一半，必須停止排尿，否則小便會(huì)順利排出，隔幾秒后，再繼續(xù)排尿。