北京拳擊訓練球供應商經久耐用「多圖」

永康市鑫顧工貿有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產品專業生產加工的公司，擁有完整、科學的質量管理體系。

鑫顧與您分享高強度間歇訓練

健身前：

結合有氧和無氧運動的高強度健身房訓練，目的是強化肌肉，所以運動前需要補充蛋白質，健康脂肪和纖維，比如吃一把堅果和半杯燕麥片，或者直接吃能量棒。

健身后：

關鍵詞：蛋白質。雜糧飯結合雞蛋和烤蔬菜就是很好的“套餐”。不攝入足夠的蛋白質，不給肌肉足夠的修復成分，就對不起你在健身房的辛勤付出。

鑫顧公司的誠信、實力和產品質量獲得業界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業務洽談。

鑫顧與您分享

運動后要進行 至少5-10分鐘左右的全身肌肉拉伸 這樣可以降低第二天的遲發性肌肉疼痛

增肌的朋友

在健身后需要補充高蛋白食物

比如雞蛋、牛肉、雞i胸肉、蛋白i粉等

這樣可以更好的提高訓練效果

鑫顧與您分享健身必讀小知識

沒有確定的健身目標

設定一個期待值對你實施整個健身計劃有著不可估量的作用，因為挑戰和可評估性可以幫助你將計劃堅持到底，預想中的美好結果將時時激勵你不輕言放棄。制定一個計劃，如一個月內減掉5公斤，或者腰圍減少2厘米，在鍛煉時始終把它記在心里，你會更有動力。

注重有氧運動，忽視力量訓練

在實現減輕體重的過程中，力量訓練和有氧運動一樣重要。如不知道，那就趕快請健身教練為你做個測試，然后根據測試的結果調整健身計劃。力量訓練有利于塑造肌肉，這些瘦肌肉群每天要消耗的熱量比脂肪高得多。因此如果你的肌肉數量增加，即便你在休息，消耗的熱量也會相應增加。如能把有氧運動和力量訓練兩者結臺，你一定能獲得更好的動力。

鑫顧與您分享健身久了 有些習慣是真的可以丟掉了

夢想大于現實。

健身的效果不是靠想象出來的，是需要不斷的鍛煉以及堅持的結果，不要覺得自己剛練一天就想要有結果出來，你并沒有與別人有太大不同，而且一天想要有效果，那只能是酸痛或許是相似的。因此在健身運動的時候，請記住，做夢還不如多做幾個運動會比較好。