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月子會所加盟中心—— 廣州月喜悅母嬰護理服務有限公司，是較好的母嬰護理連鎖店

相信許多做媽媽的朋友都會有這樣的問題，因為生完孩子后身材總是會因為懷孕期間各種吃東西，而且身材走樣，所以一生完孩子就迫不及待要減肥，那么母i乳期可以減肥嗎？今日月子中心為大家介紹一下吧。哺乳期間，只要媽媽按照下面的時間表進行減肥計劃，就可以減肥。可于產后6周開始減重，產后2個月的減重，產后4個月的減重，產后6個月的減重至好。在哺乳期間，不管體重下降的階段是什么，只要你沒有斷奶，就必須繼續哺乳。這樣有助于媽媽們消耗熱量，并有助于減肥。

在哺乳過程中怎樣減少體重下降？一般來說，你應該注意母i乳喂養的飲食。出生后的鍛煉包括飯后散步，慢跑，游泳，瑜伽等。現在，我想給你推薦三種在哺乳和產后鍛煉期間進行產后康復瑜伽的減肥方法。

1.在母i乳喂養期間如何減少體重下降應注意食譜安排

1、南瓜糙米 奇異果 豌豆炒蝦 牛油三明治

南瓜米能促進腸胃蠕動，奇異果鱷梨和鱷梨都富含營養。維i他命 C很好。蝦子含有豐富的蛋白質，幫助身體補充營養。母i乳喂養是一種高營養、低脂肪的食物。

2、南瓜糙米 洋蔥蛋 紅燒牛肉 西芹炒腐竹 桃子

南瓜性味足，還能促進腸蠕動。洋蔥能幫助身體通氣，讓身體積累起來。人體內能快速排出脂肪，減肥效果很好。

3、蕎麥面 荔浦芋頭 蘆筍與蘑菇烤雞胸肉 桃 蛋白

苦瓜面對人體有通暢的作用。雞胸肉是一種高蛋白食物，它可以補充人體能量，而其它成分的熱量很低，有助于減肥。

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自我獎勵

對產婦來說，這是一部分心理，她們以為自己在孕期吃了那么多苦受了那么多罪，好不容易生了，終于可以享受到待遇了…

身為家庭的“功臣”，是否選擇了更好的服務與體驗？

這種需求讓敏銳的市場意識到，因此，月子中心從早期的簡單休息、喂奶、三餐到現在游泳、溫泉、瑜伽、按i摩、香熏、艾灸、乳i房護理、會陰護理、骨i盆修復等一系列附加服務；從以前的普通單間到現在可以選擇不同裝修風格的套間；從普通三餐到現在的日式日式料理；從現在的普通三餐到現在的日式日式日式料理。

自然，房價也從三萬到三十萬不等……甚至催生了其他畸形消費，如人i流后要「坐小月子」也要到月子中心住半個月。

炫耀

產婦的這種心理很少有表現，因為可以炫耀家人對自己功勞的認可，以及家人對自己的消費，這對產婦來說非常重要。

月球中心環境與月子餐

盡管只是少數人，但月子中心確實滿足了她們的需求，從日間日出、月子餐、各式各樣的優美環境等等，都可以說是美不勝收。

盡管對專i業人士來說，這不過是空穴來風，但確實有人吃了這一套而已。

月子中心機構加盟—— 廣州月喜悅母嬰護理服務有限公司，是較好的母嬰護理中心

在我們國家坐月子是非常重要的，產婦在坐月子的這段時間里有很多事情可以做，所以要遵循一些原則，今天我們的月子中心就為大家分享一下要遵循的原則。

坐月原則二：合理飲食

每個人的體質不同，飲食方面也會有差別。哺乳期可能會有排惡i露、月經不順、感冒、頭i痛、口破、皮膚癢、胃痛等情況，飲食和藥i物也要有所改變。需要注意的是坐月子的飲食以溫補為主，至好是讓醫生根據自己的體質來進行調理。

坐月的原則三：靜養30-40天。

分娩后至重要的一件事就是休息，在月子這段時間，家人應齊心協力照顧產婦，保證她充足安靜休養，無論貧富貴賤或生產第幾次生產，甚至小產兒，都要同等重視。天然生產應休養30天，剖腹產、自然流i產或流i產者，更應延長休養至40天以上。

坐月之道：確保身體清潔

毛發、身體要經常清洗，保持清潔，避免因感i染細菌而發炎。特別要注意的是，產婦會陰i部位分泌物較多，每天用溫開水清洗外i陰i部，勤換會陰墊，保持會陰i部的清潔和干燥，產后4-6周就能排干凈。

坐月法則五：確保適當的室溫

由于氣候與居住環境的溫度、濕度變化，產婦著裝時所用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25~26℃，濕度在50%—60%左右，以免受涼、感冒或使關節受風i、寒、濕入i侵。

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手把手教你正確選擇月子會所

隨著社會的發展，越來越多的產婦選擇到月子中心坐月子，但是市場上月子中心質量層次不齊，所以產婦坐月子的質量就不一樣。那么應該如何選擇到優i質的月子中心呢?

一、基礎性考察

一般寶媽選擇月子中心時，首要考慮的就是月子機構的開業時間、資質i證書、護理人員配置、醫院類型等。

一般月子中心運營類型基本分為三種,傳統家庭式的月子中心，一般這種月子會所的月子餐為外包模式;一種是大型婦產醫i院設立的附屬月子中心，還有一種就是專i業合理的母嬰機構開設的月子中心。

二、位置距離考察

選擇月子中心時，寶媽需要考慮家-醫院-月子中心三者之間的距離。這樣也方便家里人來看望孕媽或者來回送東西;此外，公立醫院順產的產婦一般來不及做足跟血采集就出院了，所以還需要返回醫院做一次足跟血采集，這樣就需要孕媽的月子中心地點回去醫院比較方便;再有就是萬一寶寶或者大人出現緊急情況，離著醫院近也不會太被動。