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和優良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那么就會讓身體攝入過多的熱量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個小時。

每一餐都要遵循以下原則，確保營養均衡：高質量蛋白質講人話，吃各種雞鴨魚肉蛋豆腐酸奶。要知道，吃得好肉不會變胖！另外，要吃足肉才行，一點點那種不叫吃足。飯后要吃到手心大小的雞和鴨肉才能享用。雞鴨魚蛋牛奶中所含的蛋白質，對于我們的身體，實在是太重要了！無蛋白無生命。

容易誘發肥胖的習慣，不飲水。

水份是人體的潤滑劑，人體需要攝取足夠的水份才能迅速循環和代謝。若人體缺水，循環及代謝速度都會減慢，不但會造成脂肪囤積，還可能使人體變得容易肥胖。不發胖就要養成不喝溫水的好習慣，既能瘦身又能養顏哦。