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汗蒸出汗多好不好

雖說汗蒸出汗有利于排出垃圾，強身健體，美容養顏，這也是讓汗蒸效果發揮的必要因素。可是，排汗也要適度，汗蒸出汗過多并不一定是好的。具體表現為：

（1）汗蒸出汗太多容易脫水

人在出汗同時就是身體內水分流失的過程，所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。因此，汗蒸過程中要及時適當補充水分。

（2）汗蒸出汗太多鈣、鉀流失嚴重

汗液中含大量鈣、鉀成分，流汗過多，也意味著人體鈣、鉀質丟失很多。長期下去人們會出現鈣缺乏癥狀。所以，汗蒸后或汗蒸前要學會適當補充鈣或鉀，如喝些牛奶、淡鹽水等。

（3）汗蒸出汗太多或頭暈

汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出現頭暈等狀況發生。所以，汗蒸必須在人能承受的基礎上，要量力而行，且汗蒸過程中及汗蒸過后要學會及時補液。

（4）汗蒸出汗太多或丟失營養元素

汗蒸在排出身體垃圾的同時，若出汗太多，可能也會相對帶出一些體內的營養元素。所以，出汗太多的話，意味著營養元素丟失的更嚴重，長期下去人很可能變得營養不良。

（5）汗蒸出汗太多或陰虛血虛

汗液屬于人體的一種表現形式，過分耗散就會導致陰虛、血虛，對心臟也有不好影響。因此，出汗過多要及時補充水分、鹽分。

汗蒸適用的人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；

2、病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；

3、美膚塑身、減肥、改善面部微循環、美容；

4、正常人也可汗蒸，改善內循環，保持年輕。

特別提示　

1、有出血傾向者，女性月經期、嚴臟病、心臟裝有起搏器、病患者，急性疾病、高燒高熱患者以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。

汗蒸注意事項:

如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反復站起。體驗過程中要保持良好的心態，心身盡量放松，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當身體出現整健反應時，在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，了解身體狀態，不要強挺忍受或強迫堅持一小時。理由二：汗蒸能夠增加顧客的光顧率，相對于美容，汗蒸的費用不貴，而且一個星期可以做兩三次。當有二便時，不要忍耐，及時排泄。體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。