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發布時間：2021-10-16 07:21
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寫在后：辣媽養成的五句箴言：孕期合理飲食，控制體重。產后及時復查，出現子工復舊不良、腹直肌分離等，及時處理。產后早開奶，管住嘴，邁開腿。合理利用束腹帶，但不依賴束腹帶。活你的腹直肌、腹斜肌。生完孩子就是要多睡、多吃、多坐？寶寶是媽媽的心頭肉，媽媽一定要多抱，才能增加之間的感情？產后應該快速瘦，否則越來越難減？產后康復都是唬人的，沒必要做？其實，這些都是錯誤認知！為啥這樣說？生完孩子后哪些該做，哪些不去該做，寶媽們一定要知道！因為，如果產后做了這六件事，很多寶媽都后悔了！
前期合理使用束腹帶，可以防止臟器下垂！但切忌綁太緊，這會加大腹壓，造成噴底肌損害。注意！束腹帶不能代替腹直肌、腹內外斜肌的主動恢復。腹直肌分離的恢復，腹橫肌與腹斜內外肌的訓練才是真正的重點請看康復醫師給出的建議：腹式呼吸活腹橫肌。在醫生指導下，按照腹橫肌、腹內外斜肌的走向，活各肌肉后，再通過對腹直肌的拉伸刺，促使腹直肌分離的修復。
5，過早興生活產后子工得8周左右才能恢復，但是孕媽一般要等到3個月左右才會對興生活明顯增加，因此產女在產后即使身體恢復得順利，也建議2個月之后才同。若過早同，由于子工還沒有完全恢復，加上分娩時消耗的體力也沒恢復，抵抗力會變差，容易。從而染上婦病！6，不注意衛生想象一下，你要出汗、要給寶寶喂奶、要排惡淥、還要穿厚衣服蓋大棉被，但唯獨不能洗澡、不能洗頭，細菌會在你身體的各個角落繁殖，異味能飄到鄰居家，所以不要聽信各種“婆婆說”，為了自己和寶寶，一定要養成講衛生的好習慣！產后在家可以這么做
