兒童游泳訓練課程擇優(yōu)推薦“本信息長期有效”

游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。

游泳這項運動對人們的健康的好處有很多，游泳不但可以帶來健身的效果，對預防疾病也有比較好的效果。

蛙泳想要游得快的朋友，供參考。

首先，動作要求相對標準是必須的。

另外，我還建議大家練習好水性，好處多多。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

對于游泳（冬泳）的濕氣我們不必過于緊張，預防措施就是每個人都要根據(jù)自己的身體狀況控制游泳（冬泳）的時間或距離。游泳大的限制因素是下沉的感覺。當你的臀部和腿部拖到水面以下時，不可能感到舒適或輕松，你的耐力和速度會被削弱，你的手臂和腿部如此專注于對抗下沉的感覺，影響了它們幫助流線型方面的能力或推進力。

蛙泳動作練熟悉之后，加上縮短漂浮時間，加快動作頻率，控制好動作節(jié)奏，速度就快起來了。但說起來容易，做起來，沒那么容易。其實縮短漂浮時間和加快動作頻率，說的是一個意思。相信很容易能做好。這一步的難點在于控制好動作節(jié)奏。多練習第二和第三步，多數(shù)數(shù)自己的動作，要求每一次動作的質量要高。動作質量高的具體表現(xiàn)在一個周期動作能漂好遠好遠。