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電子表的作用。跑步機的表盤主要是一些附帶的輔助功能，也可以根據用戶不同需求隨時改動。如電子表的心率、距離、卡路里、時間、速度、負離子凈化器等；

控制器的作用。控制器是跑步機的核心部件，當控制器接收到電子表傳送來的信號后，馬達開始運行傳動部件；

速度調至1公里，人站在跑步機上自然滑行，之間應無抖動或打斗現象，若有則需調整扭力。

　　到此調試基本結束，此時咱們可以檢測一下電子表其它功能，如按鍵、心跳檢測、負離子、音響等等，一般不會有什么問題，如果有則大部分為電子表本身問題。

就男性而言，在一周內慢跑距離越長，其骨骼密度越高，至于女性，骨骼密度的高低與慢跑的歷史長短有直接關系，因此，只有對慢跑持之以恒者，才可能取得與年輕人gu骼密度相當的效果。