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發布時間：2021-10-11 08:41
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關節疼痛難以行走？推薦6個小妙招緩解不適
很多老風友，怕的不是自己得或，怕的就是關節疼痛，痛起來簡直要命，而且疼起來嚴重影響了他們的工作以及生活，所以在發作前做好預防措施，我整理了一些疾病的緩解方法，分享給風友們。
緩解疼痛方法有這些：
一、艾灸
艾灸在中醫里出現很多，原因在于艾灸的功效就是可以快速疏通經絡，祛除，調和氣血。如果風友患者朋友出現膝蓋疼痛，可以在膝蓋痛的穴位進行艾灸，常見的穴位有血海穴，足三里，膝眼穴，陽陵泉穴。
二、熱敷
熱敷的作用其實跟艾灸差不多，但是艾灸效果更好，不過艾灸涉及穴位，需要掌握一定的醫學知識進行才能事半功倍，但熱敷不需要，熱敷操作很簡單，在一定程度上也能緩解帶來的疼痛，只用把毛巾加入熱水，在疼痛處敷到3-5分鐘，有助于刺激氣血運行。
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三、膝關節注意保暖
如果膝蓋疼痛發作，膝關節這時會很敏感，比較脆弱，容易受到刺激，所以平時在家里常備的東西，重視膝關節的保護，防止受傷及寒氣。
四、
可以幫助患者調節身體，緩解疼痛，但是一般的人不會，所以去醫院或者中醫館，找專業的醫生指導部位，同時單純短期很難達到好的效果，需要長期堅持并且配合使用。
五、
如果膝關節發作疼痛難忍，又在夜間，這個時候的一步也是，常用于膝蓋痛的有紅花油，，等，需要風友朋友患者結合自身需要選擇適合的進行，如果還是沒有緩解，建議馬上就近就醫。
六、堅持溫水泡腳
泡腳跟熱敷和艾灸的作用其實一樣，目的是為了氣血暢通，在中醫里也可以說是不給邪氣的機會，所以條件允許的話，堅持用溫水泡腳，一周4-5次，以促進血液循環。
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老年人易出現慢性疼痛，這8種活動不妨多做，或可緩解不適
如何緩解老年慢性疼痛？
1、對身體
定期能有效放松肌肉，減輕神經壓迫，緩解痙攣以及收縮問題。通過也能有效緩解壓力以及緊張情緒，改善人們的睡眠質量，減輕關節和肌肉疼痛。不用特意去專業的場所，晨起和睡覺前從頭到腳或拍打即可，同樣能起到肌肉放松作用。
2、練習瑜伽
瑜伽是身心合一的有氧運動，對每個年齡段的人群都有好處，能提高肌肉張力，而且也能改善力量和平衡能力，提高睡眠質量，改善人們的情緒。普通人家佩戴——中國人民在過春節時，都習慣喜歡養一些金魚或是在年畫上畫一個大胖子懷抱一條大金魚，取意"人財兩旺，年年有余"，"魚""余"之諧音，象征著生活一年比一年好，吉慶有余。瑜伽屬于緩和的有氧運動，特別適合行動不便的老年人，不過必須由專業人員指導，練習時要做到量力而行，不能操之過急。
3、跳舞
慢性疼痛的老年人可以考慮跳舞，這是一種有趣的娛樂社交方式，能讓老年人保持活躍性，同時也能愉悅身心，減少關節疼痛和僵硬，提高平衡力量。另外堅持跳舞也能減輕老年人的壓力，改善不安抑郁的情緒，從而提高睡眠質量。
4、騎行
騎自行車能給肌肉骨骼帶來良性壓力，一般老年人的關節可承受。騎自行車屬于低活動量的有氧運動，可提高心肺功能，增強抵抗力和，避免受到致病菌。不過騎自行車時一定要注意周圍環境，保證騎行安全，騎行時間控制在60分鐘以內，騎行距離不能太遠。
5、做小型的活動
慢性疼痛的老年人可以做簡單的運動，如在房間中原地踏步走或外出散步。也可以做力所能及的家務活如掃地、拖地或整理雜物等，這樣可加強老年人肌肉力量，萬萬不能長時間坐著或躺著。
6、游泳
游泳能有效緩解疼痛感，尤其是腰背部勞損的患者。平時做陸地活動時可增加脊柱壓力，水浮力能減輕各個關節壓力，這樣能增強支撐脊柱的肌肉。游泳也能釋放，有效放松神經系統。
的危害
1、生活困難
壓迫神經之后首先壓迫會出現疼痛麻木的癥狀，讓非常痛苦給生活帶來困難，活動受阻、等等。比如會出現上肢麻木睡不著覺，不敢活動、不敢拿東西
2、腸胃功能紊亂
有些突然胃疼的人，可能吃了藥這個也還是沒有好，不知道什么原因，
偶然一次脖子落枕到醫院找醫生，結果醫生給她了一下，沒想到不但落枕好了，連都了其實這種現象是由于頸椎的椎動脈堵塞誘發的神經腸胃功能紊亂所導致。
3、壓迫脊髓
椎間盤突出壓迫到我們的脊髓。會產生脊髓壓迫的癥狀這就更嚴重了。
壓迫脊椎之后會出現下肢的無力、行走費勁不靈活甚至容易摔倒、崴腳、身上有束帶感。
4、引起疾病
要知道頸椎我們的脖子，脖子上就是腦袋，腦袋是我們真正的生命。
也是我們產生意識接收外界信息的重要所以我們頸椎有問題通常會直接影響到大腦
輕則會出現頭暈目眩、引起頭疼、惡心嘔吐等癥狀重則可能會導致腦淤血。還可能誘發腦部神經壓迫導致了、癱瘓等危害。
