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  中藥外敷減肥有用嗎？從上面文章的介紹來看使用中藥外敷的方法進行減肥效果還是可以的，否則也不會有那么多的女性會選擇這種方法進行減肥，好多女性在用中藥外敷一段時間后都看到自己明顯瘦下來了，還是比較靠譜的。

通過熱敷中藥的方式進行減肥是不需要大家打針吃藥以及的，這也屬于十分綠色健康的減肥方式，這也是很多年輕的女性愿意使用這種方法減肥的原因。中藥熱敷減肥屬于養生防病的一種方法，而且因為這種減肥方式是通過熱敷的方式傳遞，因此使用之后沒有什么副作用，只要大家熱敷的時候注意不要燙著自己基本上不會傷害到身體健康。

熱敷的方法：

　　1.挑選的重要點位

　　當身體感到寒冷時，脖子、肩膀、腰和小腿部位很容易堆積，造成血流堵塞、代謝緩慢和肌肉酸痛的情況。所以要著重對以上部位進行熱敷。達到促進血液循環、快速代謝、和消除疲勞的效果。

　　2.加入香精的溫熱

　　在臉盆里放入半盆50度左右的熱水，滴入3滴迷迭香的精油。然后再將毛巾浸泡在水盆里。后將溫熱的毛巾放在脖子上，肩膀、腰部和小腿部位進行緩慢的熱敷。

　　待毛巾冷卻后再重新放入熱水盆中加熱，每天重復1到2次。

　　精油還有很多的選擇，例如薰衣草精油、洋甘菊精油、依蘭精油等。但是精油不要大量使用，也不能直接用在肌膚上，應該少量的兌熱水中使用。

有位顧客告訴羅女士，他們一家人都比較胖，女兒因為肥胖沒有月經，甚至，有個親戚還因為肥胖血管爆裂去世了。羅女士聽完很難過，其實西藏人以前是以胖為美的，得知肥胖導致了各種健康問題，羅女士便更加注重藥材成分對減肥的影響。她聯系了母親和外公，并咨詢了西藏當地研究雪山藥材的，花了一年時間對雪山藥材的功效進行挖掘整理，后配合中醫、藏醫搭配出三種配方，分別針對由于飲食不均造成的肥胖、導致的肥胖以及由于肥胖引起的婦科問題。隨后，羅女士再次聯系到顧客，她的女兒在針對性地使用配方藥品兩個月后，不僅體重減下20多斤，月經也來了，并且身體沒有出現其他問題

因為有過吃藥變肥胖的經歷，羅女士推出的產品都不是食用的，而是通過熱敷浴粉的方式，讓身體吸收藥材的精華，疏通經絡，調節新陳代謝，從而分解脂肪。這樣的減肥方式相比運動和節食減肥，更著重于“治本”，因此不會反彈；對比打減肥針吃減肥藥，也更加綠色安全，沒有毒副作用，因此顧客也更愿意嘗試。而羅女士也沒有辜負他們的期望，接受的顧客都紛紛表示這些產品不僅讓人放心，且很快，的原因在于羅女士也曾是肥胖人群，她能設身處地地為這些顧客著想。

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大多數人都希望自己苗條些，即使身材已經很苗條了，但還是會過分追求苗條。無論胖瘦，都在減肥的路上走著，減肥的這條路并非很好走，但也并非很難走，只要有科學的減肥方法，自然可以達到瘦身的目的。那什么是適合減肥的食物呢？減掉體重的是控制飲食，下面聽聽zhuan家的建議。

常見的減肥方法是水果減肥，如蘋果香蕉、黑莓、葡萄、番茄等富含維ta命，能滿足人體所需的纖維素，食用后還能促進腸胃消化，排除體內多余的和垃圾，從而達到瘦身減肥的效果。

粗飼料包括燕麥、小米、玉米、蕎麥、薏米等，大米的熱量很高，減肥時盡量還是少吃大米，粗飼料能保留較多的膳食纖維，相對大米來說不易消化，能延長身體的飽足感，吃粗飼料時要循序漸進，同時要注意多喝水。

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蛋白類食品，包括肉、蛋、豆奶、魚，素食搭配，因為蛋白質是人體必需的，每天都要補充蛋白質，以促進人體的新陳代謝，運動機能及運輸功能，對維持生命有重要作用，如雞胸魚等，所含蛋白質會較高。

其中包括莖葉類，根莖類和瓜果類，如白菜，芹菜，胡蘿卜，冬瓜，絲瓜等，要適當地吃這些減肥蔬菜來達到瘦身的效果，另外還有堅果類的食物，堅果類食物可以提供較高的熱量，但每天攝入一定量的堅果對身體有益。

簡而言之，減肥適合吃的食物還是比較多的，只要大家能仔細觀察，在減肥的過程中有很多食物都比較適合，如果想要更快的減肥，就要注意合理的飲食搭配，是素食搭配，保證營養的攝入量，同時也可以起到瘦身的作用，除了飲食方面的保健外，還要注意生活方面的保健，特別是鍛煉身體。