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發布時間：2021-06-26 06:35
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家用跑步機已為越來越多的人接受，成為家庭健身的不二之選。簡單介紹下跑步機的功能及使用：電動跑步機上都有五窗式電子表，將運動者的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里數、心率都顯示出來。這樣，運動者在健身時，能夠對自己的身體狀況了如指掌，由于傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關節的沖擊力比跑1馬路要減少很多，不易引起傷病，從而保證運動量的科學和安全。智能跑步機編輯智能跑步機也指多媒體跑步機，即在傳統跑步機的儀表盤上增加了音樂、視頻（電影）、網絡視頻、Wifi等功能，增強了娛樂功能的跑步機讓用戶的跑步過程更加輕松。
等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松；接著站到跑步帶隨其一起運動。在感覺適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。初次使用切勿高速運行，以防摔倒。熱身準備不管您以怎樣的速度行走，1好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。如果在一輪中，第1次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。
商用跑步機 編輯商用跑步機是健身房常備的器材，而且是當今健身房健身器材中1簡單的一種，是鍛煉身體的1佳選擇。商用跑步機是指跑步機被用在健身俱樂部、商務會所等地方，從事商業活動。即使是您最細微的心血來潮變化，也能隨您的心意改變動作，讓每次的運動給您帶來不同的體驗。中文名商用跑步機外文名Commercial treadmills類 型室內健身器材目錄1 百科名片2 發展歷史3 保養要點4 安全指標5 使用方法? 初次使用? 熱身準備? 運動量? 服裝
