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發布時間:2020-08-08 05:29  
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女性在懷孕的過程中部位會慢慢增大的,對周邊的筋膜、韌帶和雞肉都有牽拉的,支撐的力量就會減弱的,在分娩的時候,這些損傷會進一步加大的,它是導致盆底肌損傷的主要原因。
盆底肌的損失常常伴隨著漏尿、尿失禁、尿潴留等癥狀。
解決方法
通過盆底肌肉電刺激、盆底生物反饋、凱格爾訓練(Kegel)等可以從根本上修復盆底肌的損傷,恢復正常的盆底功能。
腹直肌分離修復
這條腹白線就好像一條拉鏈一樣,把肌肉拉在一起。
媽媽在懷孕過程中,身體里面分泌的會讓身體的肌肉組織變得松弛。這條拉鏈松了,又逐漸增大,那么就會把腹部的肌肉撐開,腹直肌分離也就出現了。
解放方法
家庭鍛煉與電刺激結合,是改善腹直肌分離的途徑。
為什么有些女性產后身材恢復的如此之快,有些女性恢復產后身材已不如前??在孕晚期,增大的會將腹肌拉長,使兩條腹直肌從腹白線的位置分開,這種現象被稱為腹直肌分離。生完寶寶后,新媽媽松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復到原有的形態和位置,多余的贅肉在腹部形成突起;另外,腹直肌分離的程度越深,腹部肌肉越弱,對腰背部的承托力就會越小,很多女性產后容易出現腰背痛,甚至連起床都變得十分困難。所以,在開始訓練之前先進行腹直肌分離康復非常重要。