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發(fā)布時(shí)間：2020-12-13 13:30
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掛片力量——如何正確地進(jìn)行鍛煉
控制：了解在每個(gè)動作中哪塊肌肉在工作（主動肌）。學(xué)會如何在器械鍛煉時(shí)完成正確的動作范圍，如何正確地用力（每臺器械上都會標(biāo)明鍛煉到的身體部分）。一旦您確定了鍛煉順序或身體姿勢，您要多嘗試并重復(fù)幾次，來保證想要鍛煉到的肌肉群能夠正確收縮。如果您有反常的疼痛或不舒服的感覺，請立即停止鍛煉。
對每臺器械進(jìn)行調(diào)節(jié)可以讓每位使用者保持正確的鍛煉姿勢，因此可以更加安全有效地進(jìn)行鍛煉達(dá)到效果。
以上內(nèi)容由北京奧力來健身有限公司為您提供，希望對同行業(yè)的朋友有所幫助！
