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發(fā)布時(shí)間:2021-08-09 16:06  
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降內(nèi)火的食療方法
常上火的人,請看看以下降火的幾種食療方法:
胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛;肝火熾盛則頭暈、睡眠不穩(wěn);心火上炎則咽痛咽干;肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調(diào)養(yǎng),才能達(dá)到降火除熱的目的。
上火是一個(gè)中醫(yī)名詞,是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀,中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”了。而以五臟六腑為綱進(jìn)行劃分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。
典型癥狀:咽痛咽干
中醫(yī)說“勞心思慮,過耗其真”,大致意思是太勞心了,就容易傷神。過年期間雖說大部分都是開開心心的,但家中的長者因?yàn)橥磔叺某霈F(xiàn),開心過了頭或者操勞家務(wù)過了度,就會(huì)“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。
心火也有虛實(shí)之分,一般來說,其中的虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、等,老年人特別是有血管病的人常有此類癥狀;實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)小便短赤、心煩易怒等,身體健壯的中青年人容易出現(xiàn)。
防火要領(lǐng):穩(wěn)定情緒、充足睡眠
既然心火大多是因?yàn)閯诶刍蚴情_心過度引起的,那么對付的方法也從這兩方面著手。要清靜養(yǎng)神秋季草枯葉落,花木凋零,秋風(fēng)秋雨易使人感到蕭條、凄涼,勾起優(yōu)郁的心緒。陳提醒過年需要控制情緒,減少緊張,少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦血管疾病。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助,辛辣食物、煙酒則要敬而遠(yuǎn)之啦,多運(yùn)動(dòng)。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類,多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物等補(bǔ)養(yǎng)心之品。
對于施灸的先后順序古人有明確的論述,如《備急千金要方·灸例第六》說:“凡灸,當(dāng)先陽后陰……先上后下。另外適當(dāng)早起,適當(dāng)做一些晨練,既可以呼吸一些清新的空氣,又有益于肢體功能活動(dòng)的鍛煉,有助于身體的健康。”《明堂灸經(jīng)》也指出:“先灸上,后灸下;先灸少,后灸多。”就是說應(yīng)先灸陽經(jīng),后灸陰經(jīng);先灸上部,再灸下部;就壯數(shù)而言,先灸少而后灸多;就大小而言,先灸艾炷小者而后灸大者。上述施灸的順序是指一般的規(guī)律,不能拘泥不變。如的灸治,則應(yīng)先灸長強(qiáng)以收肛,后灸百會(huì)以舉陷,便是先灸下而后灸上。此外,施灸應(yīng)注意在通風(fēng)環(huán)境中進(jìn)行。