祁陽市養老公寓推薦品牌企業「多圖」

    結合目前的現狀來看，現在的老人畢竟孩子多，在家在院，輪流跑跑顛顛，都還能照顧過來。我們的下一代，90%以上的是單 生個子女，指望一個家庭照顧四個老人，不是一般的負擔。有的說：等我們老了，關系不錯的朋友們抱團養老，互相照顧，盡量讓孩子們忙事業、不分心。有的說：到時，老兩口實在爬不動了，不能光拖累孩子，一起去老年公寓。

    康健老年公寓建議，每天堅持跳1—2小時的交誼舞，能有效地防治多種疾病。以優美的舞步伴隨音樂的節拍翩翩起舞時，身體各部位的肌肉和關節，隨時都在保持人體的平衡和穩定而協調的工作，使人體呼吸系統和功能改善，新陳代謝更加旺盛.跳一小時的交誼舞，相當步行2000米的運動量，這對于老年人來說是很適宜的。交誼舞是男女在一起互相拉著不容易摔交跌倒，集體舞是單個人跳舞，運動幅度大時容易跌倒，這也就是跳集體舞的人基本上都是年輕人或中年人的緣故，老年人是的，跳交誼舞在國外是一項高雅的運動，想跳舞的人要大膽地沖破封建觀念，不要怕別人說三道四，身體健康是自己的事，跳交誼舞可以跳到八十歲，只要能走就可以去跳。

    水能稀釋食物，在胃腸道構成緩沖，主張老人平常要多喝水，一般一天需要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以溫開水適合。水還有緩解的效果，清晨起喝杯白開水，可清腸胃，還能影響胃腸道，具有軟化糞便的效果。清淡飲食是的要害。平常飲食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物以軟為主，既有利于消化，也對牙齒有優點。關于辛辣的食物，當然也是“避而遠之”。