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引起長斑的外在因素

一，紫外線：

暴露在紫外線下，為保護皮膚，人體會在基底層產生大量的麥拉寧色素。因此，為了保護皮膚，敏感部位會聚集更多色素。常在強光下裸i露，不但會加速皮膚老化，還會引起黑斑、雀i斑等色素沉著的皮i膚病。

二、不良清潔習慣：

因為有強烈的清潔習慣，皮膚會變得敏感，從而刺激皮膚。敏感肌膚時，人體為保護皮膚，黑色素細胞會分泌大量的麥拉寧色素，當色素過多時，會出現斑點、瑕疵等皮膚色素沉著問題。

三，遺傳基因：

如果父母有長斑，那么他們自己也可能會長斑，而且這種情況在一定程度上可以被認為是遺傳基因的作用。因此家中尤其是長斑者，要注意避免紫外線照射引發斑疹的一個重要因素。此款護斑必須注意，還需多使用適合自己皮膚的美白化妝品。

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吃黑枸杞淡i斑抗皺

大家都知道有紅枸杞，喜歡拿來燉湯泡花茶，那黑枸杞的功效和功效是什么？黑子的藥用價值比紅子要高，又被稱為“軟黃金”，無論對男人還是女人都有很大的功效。

黑杞子，為枸杞屬科多年生灌木，具棘刺，漿果球形，皮薄，成熟后呈紫黑色，果實含有豐富的紫紅色素，極易溶于水，屬天然水溶性花色黃酮類。應用于治i療心熱、心臟病、月經i不調、停經等癥，療i效顯著。民間藝術滋補強健，降藥治i病。收藏于《四醫典》、《晶珠本草》等藏藥名著。

黑杞味甘，性平。結果表明，黑枸杞富含17種氨基酸和13種微量元素，其鈣、鎂、銅、鋅、鐵的含量均高于紅棗；包含所有的紅色枸杞有效成分。野枸杞中含有大量的花色黃酮，是至有效的天然自由基清除劑，能延緩人體細胞組織的衰老。青春永駐，延年i益壽。它的藥用、保健價值遠高于普通紅杞。以“軟黃金”著稱。

秋冬為何是祛斑的黃金時期？

秋冬季紫外線較弱，較容易祛斑防斑。秋天去斑，日照不足，紫外線也比較弱，而紫外線是造成許多斑點的直接原因。無紫外線干擾，祛斑效果自然事半功倍。醫學專i家普遍認為秋是治i療色i斑的好時機，且祛斑效果明顯。秋冬肌膚新陳代謝會變慢，加上適宜的溫度，是祛斑的好時機。

斑是怎么長出來的?

內在因素

壓力：

在壓力面前，人就會分泌s上腺素，為應對壓力做準備。長時間處于壓力下，人體代謝的平衡將被破壞，皮膚所需的營養供給將趨于緩慢，色素母細胞將變得非常活躍。

荷爾i蒙分泌失調：

避孕藥丸中含有的女性雌激i素，會刺激麥拉寧細胞分泌，使其產生不均勻的斑點，這種斑點是由避孕藥丸產生的，在服用避孕藥丸時，盡管停止了活動，它仍然停留在皮膚上。由于孕期女性激i素雌激i素增i高，從孕期第4-5個月開始就容易出現斑點，此時出現斑點大多在產后消失。然而，新陳代謝異常，皮膚裸在強烈的紫外線下，精神緊張等原因，都會使斑點加深。有時候新的斑點，在產后也不會消失，所以需要多加注意。

正如俗話所說，一白三丑，一斑毀一切。特別是對女性來說，臉上一旦長斑，不僅影響美觀，甚至還會影響事業的前途。有的女性朋友想用內調法去祛斑，卻不知什么方法好。所以內調祛斑的至佳方法是什么呢？下面小編就詳細介紹一下。

內服祛斑的至佳方法

1、祛斑需要11點以前入眠

女性內分i泌失調會影響身體排i毒，從而使黑色素在體內沉積，從而導致面部出現斑點。由于身體從晚上11點開始進入排i毒過程，因此內分i泌失調必須在11點前入眠。

2、祛斑要多喝水

人體運轉需要多喝水，而身體缺水也是導致臉有斑的原因之一，所以在生活中要多喝水，保持體內水分充足，保持面部皮膚濕潤，才能有效達到祛斑的效果。

3、祛斑要吃清淡一點的食物。

面部出現斑要吃清淡的食物，這是因為辛辣食物會刺激身體內部的毒i素，導致黑色素在體內沉積，導致面部出現長斑。所以祛斑的方法是清淡飲食，避免色素沉著。

什么面膜可以祛斑

白醋冬瓜祛斑面膜：冬瓜汁1匙、白醋1匙，將材料混合后，調勻面部，或使用面膜紙浸泡后敷臉，一日2～3次，涂后過10分鐘洗去。可消除黃褐i斑。

橄欖油祛斑面膜：橄欖油50毫克、蜂蜜20克，將裝有橄欖油的耐熱容器放入40度左右的溫水中，隔水加熱，至37度左右。在加熱后的橄欖油中加入蜂蜜調均，然后把面膜紙浸在油中。取浸滿橄欖油和蜂蜜的紗布塊覆蓋在臉上，20分鐘后取下。適宜于皮膚特別干燥而又多黃褐i斑或老年斑者。

杏仁咖啡蛋白美白祛斑面膜：將杏仁以熱水泡軟，搗成泥。將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌，放入密閉瓶中。每晚睡覺前，均勻涂于臉部。隔天醒來，再用溫水洗凈。此款面膜可以潤膚除i皺，使松弛皮膚緊繃，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。

i日常進餐后避免日曬

日曬是形成色i斑的重要原因，所以避免日曬對減少色i斑是至有效果的。建議大家除了要做好全i面防曬，日常都要注意飲食，含高感光物質的蔬萊就要減少食用，如：木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、橘子、紫菜、田螺等，而且食用后避免強光下活動，因為這樣是很容易造成黑色素聚積的。

對于袪斑的問題，一直是女性們比較關注的問題。袪斑固然重要，但是也不能盲目的就使用藥劑或化i療品之類的產品。臉上長斑，原因有很多，比如說遺傳，內分i泌失調，紫外線照射，不良生活習慣等，所以袪斑就要從原因做起。