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發布時間：2021-01-10 12:45
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根據睡姿，選適合軟硬度的床墊
趴睡
趴睡時你的肌肉、關節、經脈、都在不同程度的受到體重的壓力，體重越高壓力也就越大。
但就是喜歡趴著睡，改不過來怎么辦呢？床墊的話建議買的越軟越好了，推薦乳膠、記憶棉的床墊，如果覺得家里床墊還是不夠軟就可以，單獨買乳膠墊墊在現有的床墊上。對于脖子而言，買個旅行用的頸枕，掛脖子上再睡這樣就不用擔心第二天脖子痛了。
側臥
側臥其實是一個比較健康的姿勢，對于特殊人群還有著調節身體機能的作用。
打鼾嚴重者：建議側臥睡。側臥睡時呼吸道會比較自然的打開，進而能夠減少打呼嚕的次數和打呼嚕的聲音。
頸部有疾病者：側臥能在一定程度上伸展脊椎，舒緩我們的疲勞感，并在一定程度上可以緩解背痛。
胃食管返流者：推薦左側臥睡，并在上半身處墊一個軟墊，讓食管高于胃部，避免胃酸返流入食管。
只問價格還不行，因為市場不缺那種敢把100元的東西要價1000元的黑店。這時，你就要自己看，很多床墊帶有小窗口或拉鏈，方便消費者觀看內芯材料，現在棕芯從黏合劑上分類包括普通含膠棕芯、橡膠棕芯、不含膠棕芯，其中橡膠棕芯和不含膠棕芯都比較環保。如果你打開拉鏈，發現棕芯面上有白花花的膠和鹽，這肯定是非環保棕，并且是比較低級的而一種生產工藝做的；如果你發現棕芯面上有些棕絲，像白色旋渦一樣摻雜其中，那就是容易發臭、生蟲的棕櫚絲。
彈簧床墊為什么包含這種小孔?
資料表明人體一夜大約要通過汗腺等排出一升左右的水分，如果睡在包了塑膠布的床墊上，潮氣就不會走下去，而會附著在褥子和床單上，罩在人體周圍，使人不舒適，睡眠時增加翻身的次數，影響睡眠品質。
若仔細觀察目前市場上出售的彈簧床墊，我們會發現：許多墊子的側面都留有三四個孔，這也就是透氣孔，廠家的設計里為什么包含了這種小孔呢？無疑是從人體睡眠品質上考慮的，如果消費者連塑膠布都不撕下去的話，則白費了廠家的苦心。
床墊的好壞可以區分
床墊的好壞可以區分，但床墊的好壞對睡眠的影響卻無明確的定義。對睡眠來說，它只是屬于硬件。一張更好的床墊一定能給我們創造更為舒適的睡眠感受，但它能嗎？能睡6個小時當8個小時嗎？能督促我們每晚乖乖地享用黃金睡眠時間嗎？我們大多數人睡在幾千元一張的席夢思床墊上，即使在輾轉難眠的夜晚，至少對床墊是毫無怨言的。但如果睡了一張幾萬元幾十萬元的床墊，又會怎樣呢？
如果去一趟集中售賣床墊的商場，很容易迷失其中，各個品牌的宣傳讓人聽了如墜云霧，人體工學、美國宇航員專用、記憶棉、智能化調節等等，聽著都有一定的道理。那么，到底哪個床墊好？
