神農(nóng)架中醫(yī)師承和確有專(zhuān)長(zhǎng)服務(wù)為先

    養(yǎng)生形體的鍛煉，不僅可以促進(jìn)氣血的流暢，使人體筋骨勁強(qiáng)，肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)，臟腑功能健旺，增強(qiáng)體質(zhì)，還能以“動(dòng)”濟(jì)“靜”，調(diào)節(jié)人的精神情志活動(dòng)，促進(jìn)人的身心健康。因而，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是養(yǎng)生活動(dòng)中的一個(gè)重要的內(nèi)容。

    對(duì)于形體的鍛煉，一般要求運(yùn)動(dòng)量要適度，做到“形勞而不倦”。并且要求循序漸進(jìn)，持之以恒，方能收到動(dòng)形以養(yǎng)生的功效。

   養(yǎng)生合理安排個(gè)人起居，“早臥早起，與雞俱興”，這是因?yàn)樵缢欣诒Ｗo(hù)人體的陽(yáng)氣。做到作息守時(shí)，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證適當(dāng)?shù)乃吆托菹ⅲ绕涫俏缢Ｗo(hù)好心臟，避免過(guò)度疲勞，提高機(jī)體對(duì)高溫的耐受能力和對(duì)“秋老虎”的抵御能力。想想看，好不容易整出來(lái)一頓食療，用心良苦，但是口感糟糕，讓家人在飲食方面得到健康的同時(shí)，卻讓他們好好吃頓飯的心情都沒(méi)了，情志失調(diào)造成的損害，是不是會(huì)“補(bǔ)了東墻，拆了西墻”呢。

    中醫(yī)四季養(yǎng)生之冬季

    冬季進(jìn)補(bǔ)雖說(shuō)是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一大特點(diǎn)，但也并非人人都需要。在冬季進(jìn)行補(bǔ)益，切忌走入“進(jìn)補(bǔ)”的誤區(qū)。

    誤區(qū)一：地域不分“濫補(bǔ)”

    冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之味，如羊肉、鹿肉等，補(bǔ)品中如人參酒、參茸酒等，強(qiáng)壯補(bǔ)身，御寒助陽(yáng)確有作用。

    隨著大健康產(chǎn)業(yè)熱度的不斷升溫，有不少的社會(huì)力量正在或者準(zhǔn)備投入中醫(yī)養(yǎng)生保l健事業(yè)發(fā)展中，他們中的大多數(shù)人，和國(guó)家、百 姓一樣，也希望行業(yè)能規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化，也希望更多的專(zhuān)業(yè)平臺(tái)和精英人才的介入。這樣一方面有利于有序合理的競(jìng)爭(zhēng)發(fā)展，另一方面也有利于產(chǎn)業(yè)水平的提升。所以規(guī)范問(wèn)題從服務(wù)涉及的眾多利益方來(lái)說(shuō)，都是有迫切需求的。即以調(diào)陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達(dá)到健康、長(zhǎng)壽的目的。