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發布時間：2020-12-16 18:49
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老人跌倒原因的特別夏雜性決定了預防措施的綜合性。
環境設計預防老人玖倒1.照明在居住和走廊里提供足夠的照明，對于預防老人跌倒是相當重要的。一般而言，衛生間、房間、床邊及走廊是易跌倒的危險區域，應該特別提供足夠的照明，燈的設計應柔和、夠亮，有頂燈、壁燈、臺燈，方便老人使用，也確保行走時的安全。老人公寓曾因停電而使兩位老人時跌倒，造成一位老人股骨頸骨。
2.地板地板設計要足夠防滑，地毯、塑膠地墊接口要緊密穩帖，保持干燥，若是打翻湯水，應該馬上清理，若是拖地板要告訴老人等干了再走，盡量避免東西四處堆放，盡量避免設計門檻，讓老人使用電梯上下樓，如果上下樓梯應有人攙扶，樓梯應設立答示牌。
3.公寓室內擺設家具應簡單實用，拐角圓滑，床與膝關節等高，椅子沙發厚重穩當，日用品固定擺放于易取之處，空間寬敞，花草應放置陽臺。
4.衛生間衛生間是跌倒的地方，地板一定要特別防滑或置放厚重塑膠地墊，馬桶一邊或兩邊可安裝扶手，墻裙也安裝扶手，對有高危跌倒的老人應有護工協助。教會老人一定要穿防滑鞋，切勿赤腳。對夜間尿頻老人，護士要多巡視，老人不要怕麻煩護士。
5.其他老人活動場所其他老人活動場所也應安裝防滑地板，路面、走廊安扶手，設立預防跌倒警示牌，并有護士或護工巡視，及時評估走路搖擺不穩的老人，給予幫助。教導老人活動疲倦時尋求援助。
老年人跑步該注意些什么？
控制運動強度 對于年輕人來說，都要控制好運動的強度，更別說是身體已經在走下坡路的老年人了，如果控制不好，就很容易受到損傷，而老年人受傷可比年輕人痛苦，對于老年人來說，每次跑步不要超過5公里，兩天跑一次即可。 注意飲食 老年人不比年輕人身體素質好，更要遵循營養均衡的原則，如果沒有合理健康的飲食，那么身體素質就會下降，再怎么跑都沒有用，除了要吃的健康吃的均衡之外，還要少油少脂，多吃水果和綠色蔬菜，多吃五谷雜糧。
穿好的跑鞋 老年人跑步和年輕人一樣，千萬不要隨便穿一雙鞋就去跑步了，這樣對身體傷害很大的，雖然是老年人，但是我們也要給自己準備一雙舒服的跑鞋，這樣可以幫助我們緩沖大部分的沖擊力，保護好膝蓋。 做好跑前熱身和跑后拉伸 無論是哪個年紀的人，在準備跑步時就一定要做好這兩項運動，這樣才能放松身體，活動全身關節，使得身體更加靈活，對身體健康也是非常有好處的。 老年人健身不比年輕人，有許許多多需要注意的地方，希望大家一定要注意好自己的身體，關注身邊的老年人。
照顧應注意的事項：
1、床調節高度并有護欄，床墊不能太軟。
2、如果無法自行翻身，他或她必須在兩小時內翻身一次。應經常檢查患者皮膚，尤其是骨突部位，避免褥瘡的發生和患肢萎縮。
3、讓臥姿保持正確姿勢，頭及軀干保持平直而正中位置，在身旁兩側及膝下各放一個枕頭，同時要避免手腕及足踝下垂。
4、的所有關節每天至少做三次被動運動，包括彎曲-伸直、外展-內收、外旋-內旋等.
5、教用健側帶動患肢，練習從仰臥到側臥位或翻身，并學習用小支撐坐起來的方法。
6、如果引起功能障礙，有時引起發燒，可用冰枕、冰袋降低體溫，必要時根據醫生的指示給予藥或。
7、如患者已排尿超過8小時應導尿，可觸摸下腹部膀胱位置，確認是否有膀胱上升現象。
8、應防止的發生，以免強迫血壓升高釋放，增加的危險，可用輕瀉劑，必要時可用甘油球灌腸。
9、注意病膚的清潔，必須每日給予擦澡，有大小便失禁的床單、衣褲更要時常更換，避免增加褥瘡的機會。
10、家庭成員應有耐心，經常給予精神支持，鼓勵表達內心的感受。
但有時亦要避免產生依賴心理，凡事能自行處理的盡量讓他處理以避免患者失去自信。
