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冬季坐月子除了保暖還要注意什么呢？

室內環境要溫潤

一般來說，冬季室內的溫度控制在20℃～ 25℃為宜，南方的話可以采用空調或者電暖設備來保持室內的溫度。室內濕度要注意，大概在55%－65%為宜，可以在房間內準備一個加濕器。

另外，就算是冬季也要適當開窗通風透氣，保持室內空氣流通。但要注意，在通風的時候，母嬰可以去另一個房間待在，不應該置身于對流風中。

穿著保暖要做好

冬季坐月子，尤其要注意頭部、腿腳以及腰腹部的保暖，著涼之后很有可能會落下病根。所以，月子期間除了室內環境要保暖外，穿著也要注意。

月子里，產婦出汗比較多，而且并不可能做到天天洗澡，所以有必要常常更換干凈的衣物。全棉的衣物舒適性更好，而且吸汗透氣性也更適合產婦，保暖性一般也都不錯。新手媽媽長時間待在家里，一般都是穿專門的月子服，方便喂奶，所以衣物一定要選擇既好穿又舒適的衣物。

不可忽視運動

冬季雖然不適宜經常在外面活動，但一定要在室內運動。正常分娩的產婦，產后6-8小時可以坐起來，12小時可坐起進餐、下床上廁所，產后第2天可以下床活動。起床的一天，早晚各在床邊坐半小時，第二天在室內走走，每天2-3次，每天半小時。自此之后，逐漸增加活動次數和時間,也要看產婦的恢復情況哦。

洗頭洗澡照常 保持身體清潔

秋季月坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個人衛生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。

正常分娩的產婦，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘，水溫調至 34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

孕媽媽睡不好覺,心情容易變差,這種煩躁不安的情緒,直接傳達給

　孕媽媽睡不好覺，心情容易變差，這種煩躁不安的情緒，也會直接傳達給孩子。時間久了，孩子出生后也會愛哭鬧，心態不好。

　　有的寶媽會說，我也想早睡啊，但“臣妾做不到”啊!怎么辦，教你幾個好方法：

　　1、適當運動，讓自己累一點：運動有益睡眠，孕婦可以做做家務、練練瑜伽、散散步、做做孕婦操等輕微的運動，有助于緩解。

　　2、睡前喝一杯牛奶：既可以補鈣，又能夠。

　　3、睡前讓身體放松：泡下腳、洗個溫水澡，讓身體處于放松狀態，如果腰酸背痛恥骨痛，還可以讓老公幫你，緩解身體的不適。

　　4、借助孕婦枕等工具。孕婦枕可以拖住準媽媽的肚子，減輕背部的壓力;還可以讓準媽媽的腿部更舒服。

期疾病的高危人群

先兆子癇是疾病的一種，指20周以后出現水腫，嚴重時可出現抽搐與昏迷。如果準媽媽出現了尿蛋白、全身水腫、血壓高，或者體重快速增加，就要當心先兆子癇的發生了，應該及時到醫院進行檢查。尤其是35歲以上的高齡準媽媽或者比較胖的準媽媽，是期疾病的高危人群，要做好每次的產檢，日常生活也要注意，吃飯不要過飽，適當多吃一些高蛋白的食物。