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金華市典創金屬制品有限公司主要生產健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產品。

首先，兩腿與肩同寬穩定站立，舉起杠鈴位于肩部位置左右，雙手握住杠鈴，雙手寬度略大于肩寬，保持穩定，收緊腹部、背部，下蹲，下蹲的時候注意、抬頭、挺胸、收腹，上半身保持直立狀態。下蹲的時候吸氣，控制下蹲時間選擇適合自身的頻率與重量，屈膝下蹲，臀部要后移，胸部向前挺，大小腿之間的角度接近于九十度。杠鈴深蹲能夠充分鍛煉到身體的腹部以及腿部肌肉，杠鈴的配合同時也能提升深蹲的健身效果。     杠鈴臥推也是杠鈴健身的一項十分有效的選擇，杠鈴臥推主要的鍛煉肌肉群位于手臂與胸部，能夠十分有效鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌以及胸肌等等肌肉群，是鍛煉肌肉身材的。

方式二：傳統的360度環形蹬踏

蹬踏方法：當將自行車的“功能轉換撥把”調到normal的位置時，和平時騎普通自行車是一樣的。

鍛煉部位：大腿前側的股四頭肌、臀大肌

教練評價：女性在騎行的時候，注意雙腿不要向內扣，這樣容易造成股外側肌肉發達，導致x形腿。

方式三：雙腳同時進行的上下蹬踏

蹬踏方法：同樣是雙腳同進同退，但只是進行前180度的上下半環運動。

鍛煉部位：小腹

教練評價：沒有后半圈的循環，于是減少了很多慣性，主要靠腹肌發力，所以對腹肌的訓練比較顯著，而且，能緩沖膝關節所受的刺激

動感單車能鍛煉練小腿

對小腿的鍛煉效果取決于你把腳板的哪個位置放在腳踏上：如果把前腳掌放在腳踏上蹬踩劃圓，對小腿的鍛煉效果要遠高于把腳后跟放在腳踏上。如果把腳板中部放在腳踏上，則練習效果也只有中等程度。小腿后肌(位于小腿背側)會繼續將大腿正面的股四頭肌和大腿背后的腿后肌產生的力量通過腳板和腳趾傳遞出去，尤其是在將踏板劃到距離地面近的點時，能練到小腿后肌。