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冬季老人應該如何進行養生呢?

冬季老人應該如何進行養生呢？1、慢吸快呼

　　“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成影響。”你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。

　　學會呼吸的**步就是放松腹部的肌肉。當腹部肌肉放松之后，重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

　　2、學會加餐

　　研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應該學會加餐。

　　首先，要了解自己的饑餓狀態，每2～3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。

　　其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。

天津敬老院為什么被越來越多的老人所選擇

1、入住養老機構安全：養老機構一般白天晚上都有工作人員，而且有基本的設備，老人如果急病發作，不會因為沒人發現而耽誤了搶救時機。

2、可享受良好的服務：現在不能自理的老人也是越來越多，在家里讓兒女照顧不僅是占據他們大量的時間，而且也得不到好的指導和照料，遇見突發情況也處理不好。目前除了公辦養老院中的一些特殊情況外，絕大多數老人選擇住養老機構是付費服務，如果養老機構提供的服務不好或者有照顧不周到的，老人們都可以直接提出自己的意見或是選擇去其他的養老機構。

天津養老院消防設施配備齊全

“養老院，顧名思義就是贍養老人，讓老人能夠安度晚年的地方，所以這里的每一個設施的建設都要從老人的角度出發，這樣的地方，老人們才會感到舒適。”對此，在選擇天津養老院時，一定要仔細查看養老院的配套設施，如地板防滑、洗手間扶手等，同時還要留意居住房間的大小，不要選擇過于擁擠的房間。此外，要格外注意養老院的消防設施是否配備齊全。“養老院作為一個人員相對密集的場所，消防安全尤其重要，所以在選擇養老院時，這一塊是必須要考慮的因素。”