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游泳運動本身對各個年齡階段的人都大有裨益

首先從大方向上來看，游泳是一項被認為有益身體健康的運動。因為它是能帶動全身運動的鍛煉，而且不會像跑步或者其他運動那樣對膝蓋及其他部位有拉傷或損傷等情況的出現(xiàn)。游泳的幾個有口皆碑、老少皆宜的好處：

1.增強肺活量。喜歡游泳的人，一般肺活量都比較大，因為游泳可以提高心肺能力。

2.能增的體質(zhì)。通過游泳這種方式，能夠增強身體的抵抗力，讓你不會輕易生病，越來越多的冬泳者正是看到這一點好處，才使得冬泳被越來越多的人所接受。

孕期

懷孕期間不應該參加潛水活動。眾所周知，潛水會給人體環(huán)境帶來某些改變，而血液中聚積的氮氣將對母嬰造成傷害，而且不斷增加的壓力也會給體內(nèi)循環(huán)造成影響。請女性朋友在孕期務必要考慮到上述影響、遵從醫(yī)囑，千萬不要冒然下水。

感受被放飛的快意，只有放流潛水才能做到。

安全的放流潛水需要必要的設備來保障，今天我們來談談放流潛水需要準備的潛水旗和漂浮裝置。

【潛水旗和漂浮裝置】

在放流潛水中，在水流的推動下，你會比平常前進的更快，你可以探索更廣闊的區(qū)域。

潛水旗和漂浮裝置的作用就是讓水面支持人員時刻都能知道你在哪里，同時警示通過水面的交通工具。

選擇潛水旗時要格外留意使用地的旗幟使用習慣，根據(jù)各地法規(guī)不同，你可以選擇紅白旗幟，或者藍白的阿爾法旗，或二者兼用。