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發布時間:2020-12-21 06:40  
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產后女性通常會發生諸多生理機構和身體的變化,產后虛弱、產后*血、產后肥胖等情形在產后婦女中較為普遍。所以產后恢復對女人產后迅速進入工作和生活而言非常的重要。但由于分娩方式的不同、女性身體面臨的具體問題的差異,所以不同女性產后恢復的方法不同。
根據女性分娩的特點及分娩對女性身體的影響,產后恢復包括臀部恢復、肚子恢復、子*恢復、性生*恢復等諸多的方法。在恢復的方法方面,包括飲食、運動、生活行為等。如果女性有產后虛弱、產后*血等身體癥狀和不適,可以通過具有特定功效和作用的食物。

我們也可以加入動作進行加強訓練。*好的就是臀橋。臀橋這個動作要注意的是抬起時先收縮盆底肌和臀部一起發力抬起,脊柱從尾椎一節一節離開墊子直到胸椎,落下時臀部持續保持發力,先從胸椎段一節一節向下落,隨后放下臀部。這兩個方法都能熟練的啟動盆底肌后,那么我們在生活中也可以隨時的進行盆底肌訓練了噢!接下來是讓寶媽們苦惱的腹直肌,也就是它讓我們的肚子難以瘦下來。

產婦護理內容1、心理指導:心理指導也是月嫂們需要學習的知識。因為在產后新媽媽們的情緒往往不是特別穩定,所以需要調節產婦的心理問題。2、月子餐:月子餐是產婦護理中一個非常重要的項目,由于產婦產后營養水分流失強烈,所以急需要補充營養,月嫂要通過學習,根據不同時期產婦身體對營養的不同需要,做營養餐來滿足產婦的身體需求。3、乳房護理:包括*頭的清洗,乳房的護理,由于乳房的尺寸及重量均增加,月嫂應根據情況為產婦選擇適合的棉質*罩。4、產婦的日常護理:包括有產婦的自我保健、身體恢復、起居等方面的護理。

一、洗澡前的準備
1、時間選擇:喂奶后1小時左右
2、室溫調節:室溫保持在24℃—26℃之間,如果達不到,應先開空調或其他取暖設備將房間加溫
3、洗澡物品準備:澡盆、沐浴液、小毛巾、干凈內衣、尿布、包被、爽身粉、酒精、消毒棉簽等
4、水溫:38℃—40℃,可用水溫計測量或用手肘內側測試水溫(感到不燙為適宜)二、洗澡
1、洗頭:將新生兒雙腿夾在腋下,用手臂托住其背部,手掌托住頭頸部,拇指和中指分別堵住新生兒的兩耳;另一只手將新生兒的頭發蘸濕,取適量浴液于掌心并在洗澡水內過一下,然后給新生兒洗發,輕揉片刻,將泡沫洗凈
2、洗身體:洗完頭后,用前臂墊于新生兒頸后部,拇指握住新生兒肩部,其余四指插在腋下,另一手托住臀部,現將新生兒雙腳和雙腿輕輕放入水中,再逐漸讓水慢慢浸沒臀部和腹部,用干毛巾覆蓋新生兒腹部,呈半坐位。另一手撩水,先洗頸部和軀干,再洗四肢。洗完前身后反轉新生兒,讓其趴在前臂上,由上到下洗背部、肛*、腘窩皮膚褶皺處。
3、洗后:洗完后,雙手托住頭頸部和臀部將新生兒抱出浴盆,放在干浴巾上迅速吸干身上的水分(且勿用力擦拭)
以上是關于重慶月嫂培訓免費學習班:新生兒洗澡的內容,下一期,我們將詳細講解洗澡后的護理,包括寶寶肚臍的消毒護理、新生兒撫觸等。