南陽品牌產后修復培訓費用擇優推薦【產美】

什么人需要做骨盆修復，有的媽媽可能會說，我是剖腹產，沒開骨縫，不需求做骨盆修復。不要以為剖宮產就可以避免盆底肌肉松弛，其實剖宮產同樣會面臨盆底肌肉功能削弱的問題！！！因為十月懷胎使盆底肌肉長時間過重負荷，水平導致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宮產的媽媽也不可輕視骨盆修復。總之無論選擇何種分娩方式，都需要做產后骨盆恢復，特別是順產的媽媽產后骨盆變化特別大。恥骨聯合部會張開，尾骨會向后翹1-2CM。如果未能及時的修復，盆底仍然處于張開的狀態，那么內的多個就會隨著張開的骨盆發生變化。

盆底肌修復

盆底就像一張吊床，支持著膀胱、子宮、*道。因為懷孕和生產，彈簧床彈性變差，力量變弱，結果子宮*道等會慢慢“陷”下去。于是尿失禁，*官脫垂，*高潮障礙等就出現了。

月子期間，即可開始關閉陰*口、針對盆底肌爆發力和耐力的訓練，針對性盆地瘢痕練習幫助側切撕裂傷口修復。

產褥期結束，一般是產后42天，應及時進行盆底功能的篩查，防治盆底功能障*性疾病，提高生活質量。

如何進行產后*面的健康管理，幫助產后媽媽們科學的度過這一時期，是我們一直關注的問題。

產后黃金期，矯正修復事半功倍。當然，除了改善性的運動訓練，重要的還是日常堅持正確的姿勢，下意識地去提醒自己。正在看推送的你，咳咳，注意一下姿勢哦。

很多產后的媽媽向我咨詢，如何去掉“媽咪肚”“產后肚”，這里我統一回復一下：

通俗的講，就是*肚子。這里給產后的媽媽一些專業的建議：

1.產后通過傳統的、主流的核心訓練，是一件不太現實的事情。（腹橫肌已經沒有力量，訓練的很多是表層肌肉，看起來好像是那么回事兒，但并沒有解決真正核心問題）

2.必須要重新建立呼吸，因為呼吸可以幫你控制腹壓。（到孕晚期，已經是典型的胸式呼吸，而正確的呼吸時腹式呼吸，也是建立內在腹橫肌重要的方法）

3.學會重新建立你的身體姿態。（孕期和產后長常見的就是骨盆前移和過度前傾，也就是那種肚子前移的感覺，這種體態還會涉及到駝背，小腹突出、膝關節疼痛等癥狀）

怎么才能緩解脹奶時的難受?

　　新生的寶寶胃口比較小，大多不能把媽媽胸部中的乳*吃完，這時媽媽就會覺得胸部沉甸甸、硬邦邦，非常不舒服。新媽媽可以用吸奶器或人工擠奶將多余的奶擠出來。此外，熱敷或輕緩地*摩都可以緩解不適。

兩邊的胸部不對稱怎么辦?

　　其實，有很多女性都存在著兩邊胸部大小不對稱的情況，只不過懷孕前不是很明顯，到了產后，胸部脹大(產后胸變大)，兩者的差別就明顯起來。還有些新媽媽在喂養寶寶時經常只給寶寶喝某一側的胸部，這也造成了兩側胸部有大有小。如果寶寶喝一側胸部的奶就飽了的話，另一側好用吸奶器吸空。否則，時間一長兩側胸部的不對稱會越來越明顯。