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人形成肥胖的原因，大部分的人都是屬于，說到底，這個就是吃胖，吃胖起來的。長期由于不正確的飲食習慣、作息習慣導致跟代謝有關的一些發生了紊亂，例如說胰島素（過胖或者過瘦），皮質（容易勞累），瘦素（一種脂肪組織當中的氨基酸）等等都會出現了異常，就處于一種紊亂的狀態。

這種紊亂狀態引起的肥胖利用中醫辯證施治的原理來說的話，就是要采取通過由內而外的整體調節人體機能的方法，從調節入手，并且配合一些綜合的調養方法，不是說單一的手段，比如讓他少吃一點，或者讓他單純的使用某一款產品就可以做得到瘦身的目的，即使當時有效反彈的幾率也超高。我們要采取一種綜合的調理手段，單一的調理手段是不可能解決掉這個問題的，因為他的原因就是多方面造成的，所以決定了這個也需要從多方面入手。對于肥胖，從功能的調節開始，加上對他的生活習慣進行一個綜合調整的兩個方面入手。

中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。另有一些醫者提到“肥人多痰濕”，“肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此，采用中藥減肥，從、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體各恢復原有功能，將人體多余的脂肪轉化成能量，促進在人體內的能量代謝，從而達到健康減肥的目的。

五種不同種類的蔬菜：深綠色蔬菜、紅橙色蔬菜、豆類、根莖類蔬菜等

水果，谷物、全谷物。

無脂或低脂乳制品、酸奶、奶酪、豆奶。

富含蛋白質的食物：海產品、瘦肉、蛋類、堅果。

限制飽和脂肪和反式脂肪、添加糖、鈉。酒精的攝入。

碳水、蛋白質、脂肪的熱量攝入建議：

45%-65%的卡路里來自碳水化合物，10%-35%來自蛋白質，20%-35%來自脂肪。

運動前飲食建議：適當攝入碳水化合物，以實現的血糖可用性；應含有較少的脂肪和纖維，以減少腸胃不適并加速胃排空；還有適當的蛋白質。

增肌人群建議碳水以及蛋白質比例可以增大。

人群，降低碳水，跟脂肪比例。增加蛋白質比例。（45%碳水，20%脂肪，35%蛋白質。）

“‘寧虧己，莫虧人’是父母從小對我的教導，因為我本人受益于這些藥材，所以我愿意也敢于將它們推薦給大家?！绷_女士說，“減肥的作用在于恢復健康，去除由于肥胖存在的安全隱患，改善由于肥胖引起的不良癥狀。希望大家都能有一個健康的身體，不受肥胖的困擾。

人一旦氣虛，身體臟腑功能就會下降，使脾胃受納運化失常，肝膽疏泄失調失常，肺不能主i治節、脈，shen不能藏精納氣調水。各個臟腑機能失健，所食之物便不能有效利用，人體既不能吸收相應的養分，也不能將新陳代謝的廢物、垃圾排出，對于這種氣化的物質也不能氣化。因此，這些未被氣化的物質轉化為脂肪，滋潤皮下，導致肥胖

怎樣快速判斷氣虛？

氣虛除了會出現肥胖，有氣無力，心虛膽怯，無精打采等癥狀外，我們還可以通過舌色來判斷這個人是否是氣虛。

若人舌體肥大，舌淡紅色，邊緣有齒痕，又有肥i胖癥，多半可判斷為氣虛。

引起肥i胖癥的原因很多，有些是身體因素，有些是生活中的一些壞習慣造成的，所以不要說你胖了沒有原因，主要的原因還是你平時由于一些壞習慣積累的結果，不要怪任何人。而且今天主要是給大家講一些導致肥胖的一些壞習慣，如果你有碰到這些壞習慣的時候，小編建議你馬上改掉，否則肥胖肯定是不會讓你離開的。一場比賽，一場

不規律的三餐

許多人對自己的飲食一直是不重視的，飲食基本上處于不規律的狀態，如果餓了，就出現了狂吃海喝的情況，但不餓了，就隨便吃一點，或者選擇不吃。而且這種行為是非常不好的，因為當你在狂歡的時候吃海帶，就會加重腸道負擔，影響消化系統，導致食物變成脂肪積聚在體內，導致肥胖的出現。