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發布時間：2021-03-23 21:24
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7種黃金食物 女人食療養生的法寶
百果王紅棗
被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。
益智桂元
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大增血氣，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，增陽增氣、養血靜神，適宜產(病)后調補，
卻老子枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，離家遠行不宜，在家調養則適用。
核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
小人參胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心臟疾病。
靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，符合人體需求，易于消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，，短、身粗為好，從藕尖數起第二好。
美容師蘆薈
又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年始全球出現了“蘆薈熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等方位的功效，對治具有特別的效果。
洋參豬血豆芽湯
【組成】
西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
【做法】
將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續煲一小時左右，加入鹽調味，即可食用，一日一次。
【功效】
豬血價廉物美，堪稱“養血之玉”。可養神、，清除黑眼圈。有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生，從而使自己面如桃花，活潑輕盈，這是任何化妝品都無法相比的。春季美容食療法
夏季是陽氣盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。吃山藥大棗粥助減除脂肪春天容易肝火旺，肝旺傷脾，容易影響脾胃的消化吸收功能。心靜人自涼，可達到養生的目的。
多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血亞、保護血管的作用
多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性 夏季養生食譜
蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。
黃芪被稱為：被稱為bu氣大王，其補bu氣的能力得到了中醫界的一直認可。黃芪的迄今已有2000多年的歷史，民間有“常喝黃芪湯，防病保健康”的說法，因為即使是單純拿黃芪泡水喝，就有很好的防病保健作用。
適當的飲用黃芪水不僅可以提高人體能力，而且還能達到保護系統的功效，
黃芪泡水喝的功效
一、強壯身體
二、增益心肌收縮力
三、治身體困倦、氣短的情況 四、治高血亞 五、缺鐵性心臟病
