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芝麻的事宜人群

孕婦能吃芝麻嗎？芝麻富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進(jìn)食欲，更加有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，那么孕婦能吃芝麻嗎？孕婦能吃芝麻。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類(lèi)都要高，僅僅次于蝦殼，孕婦經(jīng)常食用，對(duì)胎兒的發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。同時(shí)，芝麻含有大量的油脂，因此，對(duì)孕期不暢的女性來(lái)說(shuō)有很好的效果。雖然芝麻對(duì)孕婦身體和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，應(yīng)控制在每日9—15克之間。同時(shí)，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用芝麻。

核桃芝麻豆?jié){的做法

核桃芝麻豆?jié){，集核桃和黑芝麻的高蛋白營(yíng)養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合寶寶食用。

用料：

黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。

做法：

1、備好原料：黃豆、核桃仁和黑芝麻。把黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。

3、所有原料倒入豆?jié){機(jī)，加水到1000毫升的位置。

4、大約過(guò)15分鐘，豆?jié){機(jī)指示結(jié)束，盛出即可食用。

小貼士：

1、核桃味甘、性溫，入shen、肺、大腸經(jīng)，有健胃、bu血閏肺、養(yǎng)神等功效。

2、黑芝麻性甘，味平，富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質(zhì)，有補(bǔ)肝，益精血，潤(rùn)腸燥等功效。

3、黃豆味甘、性平，能健脾利濕，益血補(bǔ)虛。

功效：核桃芝麻豆?jié){，集核桃和黑芝麻的高蛋白營(yíng)養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，老幼皆宜，并且還有bu血zi陰，滋補(bǔ)保健、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)寶寶體質(zhì)等作用。

石臺(tái)富硒村產(chǎn)的芝麻不但口感佳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高。歡迎前來(lái)品鑒。

石臺(tái)富硒米

富硒大米是通過(guò)在種植稻米時(shí)候的補(bǔ)硒，從而生長(zhǎng)出富含硒的大米。屬于功能性農(nóng)產(chǎn)品，是富含硒的食物，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。天然富硒米自然是從富硒土壤里長(zhǎng)出來(lái)的。整個(gè)的生物過(guò)程：主要是來(lái)自土壤中的可溶性硒酸鹽、亞西酸鹽等，通過(guò)植物根部被吸收，然后，進(jìn)入植物的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，通過(guò)根-莖－葉－穎殼/籽粒的路徑，參與了蛋白質(zhì)的合成，然后，來(lái)自土壤的離子狀態(tài)的硒，被以含硒蛋白的形式保存在種子里。壤硒的含量不同會(huì)造成各地食品中硒含量的極大差異。土壤含硒量在0．6毫克/千克以下，就屬于貧硒土壤，我國(guó)72%的國(guó)土都屬貧硒或缺硒土壤，長(zhǎng)期攝入嚴(yán)重缺硒食品，必然會(huì)造成硒缺乏疾病！

硒米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

因?yàn)槲旧硭奶厥鉅I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使得富硒大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。1、kang氧化、kang衰老 ：硒能延緩衰老，減少抑郁、疲勞等現(xiàn)象，提高視力，防治白內(nèi)zhang，從根本上提高老年人的生活質(zhì)量；2、保護(hù)、修復(fù)細(xì)胞：硒在整個(gè)細(xì)胞質(zhì)中對(duì)機(jī)體代謝活動(dòng)中產(chǎn)生的過(guò)氧化物發(fā)揮消解和還原作用，保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)免受過(guò)氧化物的損害；3、提高紅細(xì)胞的攜氧能力：硒保護(hù)血液中的紅細(xì)胞，紅細(xì)胞中的血紅蛋白就不會(huì)被氧化，使其攜氧能力增強(qiáng)，可以迅速把充足的氧帶給機(jī)體的每一個(gè)細(xì)胞，使每一個(gè)細(xì)胞都能行使正常功能；4、提高人體體質(zhì)：硒能夠增強(qiáng)免yi系統(tǒng)對(duì)人體內(nèi)的病毒、異物及體內(nèi)病變的識(shí)別能力，提高免yi系統(tǒng)的β細(xì)胞的kang體合成、T細(xì)胞的增殖、血液中的抗ti水平，使巨噬細(xì)胞的吞噬、殺菌能力提高2倍；