甘肅中醫師承服務介紹「湖北中醫藥大學」

    華佗不但是個一專多能的，他對養生學的貢獻也是很大的。他主張積極的體育鍛煉，認為是卻病延年的重要途徑。做到作息守時，生活規律，勞逸結合，保證適當的睡眠和休息，尤其是午睡，保護好心臟，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。他對弟子吳普說：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。譬如戶樞，終不朽也”。他根據古導引法，創造出“五禽戲”：“一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引”。華佗堅持作五禽戲，“年且百歲而猶有壯容”;吳普仿之，“年九十余，耳目聰明，齒牙完堅”。師徒二人，都是養生有道的光輝范例。東漢時王充在《論衡》中也有養生專論，并已有壽命與遺傳有關的創見：“夫稟氣渥則體強，體強則命長;氣薄則體弱，體弱則命短”。所謂稟氣，即先天的稟賦，應與現代的遺傳有關。

近日全國頻發暴雨天氣;面對暴雨天氣，該如何防病養生、保護自身的生命財產安全呢?讓我們從生活起居各個方面來逐一了解。

一、飲食：祛濕防病

飲食衛生多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳0染病和食物0中0毒，如痢疾、腹瀉等。不衛生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃;隔夜飯zui‘好不吃，如果吃應先回鍋加熱。

少進“濕熱”之品很多人認為只有吃了油條、炸雞翅等油炸食物才可能導致“熱氣”，其實燒鴨燒鵝也是比較“濕氣”的，這些食物雷雨天少吃為宜。拍黃瓜雖是很好的清涼小菜，但就是因為里面多放了兩粒蒜，辛辣濕氣就這樣被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助濕熱在你體內滋長。芥藍、洋蔥和韭菜能滋長濕熱。牛肉、羊肉、狗0肉更要少吃。原因在于，每餐進食量減少，可降低血中胰島素水平，從而增加脂肪酸燃燒。

     ，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延0年益壽的一種方法。主要包括：1、經絡養生;2、體質養生;3、四季養生;4、藥0物養生;5、起居養生;6、膳食養生;7、睡眠養生;8、情志養生等內容。在于調和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康。現代人壓力大，工作忙，生活不規律，亞健康狀態越來越年輕化，因此對于任何年齡的人來講，養生都是必不可少的。所謂“生”，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。“苦能燥濕”，多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延’年益壽的目的。

   是中醫學理論體系和中華民族優l秀傳統文化的重要組成部分。在快節奏的現代生活中，之所以能夠引起社會的廣泛關注，是因為這種文化與人民身心健康息息相關。正確理解的本質，使民眾樹立唯物辯證的養生觀，是文化工作者的責任和義務所在。

   是中醫學的重要組成部分。醫偏向于治l病，并兼養生。養生不治l病，著眼點在“治未病”，即預防疾病的發生或者促進身體的康復。文化的產生與發展來自于人民，來自于實踐。