東莞學(xué)校運(yùn)動(dòng)器材源頭廠家服務(wù)至上「強(qiáng)利體育器材」

發(fā)布時(shí)間：2021-04-19 02:58

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視頻作者：東莞市強(qiáng)利體育器材有限公司

強(qiáng)利體育器材——戶外健身器材的使用方法學(xué)校運(yùn)動(dòng)器材源頭廠家

太空漫步機(jī)

◆屬于有氧運(yùn)動(dòng)。以正常走路的步幅，進(jìn)行中速運(yùn)動(dòng)。提高人體有氧運(yùn)動(dòng)能力和身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。

◆1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)。2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動(dòng)，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)。

◆注意事項(xiàng)：1.適用于10歲以上人員使用。2.擺桿擺動(dòng)方向前后1000mm范圍內(nèi)禁止站人。3.請(qǐng)您在熟練掌握方法1后再進(jìn)行方法2的練習(xí)。4.使用者體重不超過100KG/人。5.擺動(dòng)架擺動(dòng)角度不大于與立柱所成45度角。

健騎機(jī)

◆有氧運(yùn)動(dòng)與肌肉耐力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉肩肌后部、上背肌肉，以及大腿肌肉。

◆練習(xí)時(shí)注意腰背挺直，不要弓腰，手臂與腿協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作不要過猛。

◆注意事項(xiàng)：1.運(yùn)動(dòng)時(shí)要坐穩(wěn)抓牢；2.頻率不要太快，以防以外事故；3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。限用人數(shù)：1人

扭腰機(jī)

◆增強(qiáng)腰部、腹部的肌肉力量,改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)促進(jìn)氣血暢通,強(qiáng)腰作用.適用于腰部活動(dòng)障礙,周身疲乏等癥。

◆注意事項(xiàng)：1、做轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí),不可脫手撒把,防止轉(zhuǎn)體扭腰時(shí)的慣性力將人甩出撞傷；2、剛開始轉(zhuǎn)體練習(xí)時(shí)的幅度和速度不可過大過快,防止扭到腰部、腕部；3、在轉(zhuǎn)體練習(xí)過程中出現(xiàn)眩暈,惡心癥狀時(shí)應(yīng)立即停止練習(xí)。