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              發布時間:2021-10-11 03:34  

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              廣州秘康生物科技有限公司--睡覺前吸一吸,晚上安然入睡做個美夢!是廣州很好的助1眠入睡產品公司。

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              失1眠患者的臨床表現主要有以下方面:

              1.睡眠過程的障礙入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。

              2.日間認知功能障礙記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。

              3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂心1血1管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定,周圍血管收縮擴展障礙;消化系統表現為便1秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭1痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現陽1萎,女性常出現性1功能減低等表現。

              4.其他系統癥狀容易出現短期內體重減低,免1疫功能減低和內1分泌功能紊亂。



               

              倍生康納米霧化呼吸器利用電子1煙的原理,不含有尼古丁,中藥萃取,睡覺前吸一吸,通過霧化吸入體內而達到安1眠迅速入睡的效果,不僅讓有煙癮的人群逐漸擺脫煙癮,同時還可以獲得安1眠迅速入睡的體現,一舉二得,何樂而不為呢?

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              哈佛大學醫學院教1授曾表示稱“電子產品一般都具有發光屏幕,而睡前接受這種強烈的光線照射會提高警覺性,抑制褪黑激1素(是夜間分泌出的一種荷1爾1蒙)的釋放,從而讓人變得難以入睡。

              一旦長時間難以入眠,便會導致:

              1、代謝變慢

              在身體里有一種叫做瘦素的荷1爾蒙,而瘦素正是維持身材,不至于突然增加體重的重要元素。當睡不好的時候,體內的瘦素就會開始下降,此時身體內部就會發出很想吃東西的訊息讓你大量飲食,而這時多吃,加上瘦素的減少,體內多余的脂肪、能量就無法被消耗,就會積存在身體里造成肥胖!因此,想要保持好身材的美眉們則是要非常注意睡1眠質量問題哦!

              2、情緒變糟

              如果常常失1眠或是睡1眠品質不良,不但注意力無法集中、精神渙散,也因為無法化解積存在身體及心理的壓力,讓你很容易出現生氣、躁動等情緒上的反應。 這種情緒化的反應,可能引發更多精神層面的疾病,譬如:憂1郁癥、躁1郁癥、記憶力減退,甚至變成社會動蕩不安的定時炸1彈。

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              各國失1眠障礙治1療指南均把CBTI作為治1療失1眠的首1選方案,美國醫師協會,美國睡眠醫學會把CBTI作為失1眠的一1線療法。

              由于藥1物療法并不針對慢性失1眠的病因和維持因素, 長遠來看CBT-I (有/無放松訓練) 在保持治1療1效果方面優于藥1物療法。

              認知行為療法:是一組心理行為心理行為治1療方法的綜合,主要通過改變患者的思維、信念及行為,從而改變患者的不良認知,達到消除不良情緒和行為的目的。它的作用機制主要是促進丘腦水平快速有效的神經傳到以發動睡眠,降低患者的整個交感神經系統活動,減弱認知心理“喚醒”,從而輔助有到睡眠。

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              睡個好覺的12條軍規

              5、不要在深夜大吃大喝。晚間零食是可以的,但大餐會導致消1化1不良,從而干擾睡眠。喝太多飲料可能會讓你頻繁上洗手間。

              6、如果可以的話,避免會推遲或擾亂睡眠的藥1物。一些常見的心臟、血壓或哮1喘處1方1藥,以及一些用于治1療咳嗽、感冒或過敏的非1處11方藥和草1藥,可能都會擾亂睡眠模式。如果你有睡眠障礙,請咨詢藥劑師,看看所服用的藥1物是否可能導致失1眠,并詢問是否可以在白天的其他時間或晚上早些時候服用。

              7、只在下午3點之前午休。小睡可以幫助彌補睡眠缺失,但下午睡得太多會讓你晚上難以入睡。

              8、睡前放松。不要過度安排一天的日程,以至于沒有時間放松。閱讀、聽音樂等放松的活動應該是你睡前儀式的一部分。

              9、睡前洗個熱水澡。離開浴室后,體溫的下降可能會讓你感到困倦,而且泡澡會讓你神經放松,一切都慢下來,可以更好地準備睡眠。


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