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              發布時間:2021-09-16 16:30  

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              聽歌讓跑步的過程變得有趣而輕松,不聽歌跑步太單調、太枯燥,對于年輕人來說尤其如此。另外,聽音樂也讓頭疼的

              英語學習變得容易,一些人邊跑步,邊練聽力,學習和健康兩不誤,真是一舉兩得的美事。  但是我們如果選擇在室外

              進行運動,如公園、社區街道這樣的場地跑步,建議大家千萬不要佩戴耳機,因為佩戴耳機后,會分散我們的注意力,

              其次我們不能依靠聽覺來感受身邊的事物,當有緊急情況發生,則不能及時作出判斷或反應,甚至還有可能發生意外,

              所以在室外運動一定不能佩戴耳機進行。 其次就是你的健身目的是什么,如果你只想單純的放松,或是到健身房里來

              休閑娛樂,那么你完全可以根據自己的意愿進行。但如果你是以健身塑性為目的,那么就要專注于運動項目中去,

              甚至是一個細小的動作,不然則適得其反,因為在從事健身運動時,指揮運動的神經中樞處于高度興奮狀態,其他神經中樞

              則處于抑制狀態。邊訓練邊聽耳機,反過來大腦指揮運動的神經中樞會受到抑制,效果自然就不理想,也達不到訓練的目的。


                在國內許許多多的老小區內,就沒有這些兒童游樂設施。小區物業部門的工作人員說,由于小區建成的比較早,還沒有這方

              面的規劃,現在想安裝一些普通的健身器材都沒有多余的地方,更別說給兒童開辟游樂場所了。還有很多小區在建設的時候就

              沒有考慮設置兒童游樂設施,考慮最多的是健身器材,因為健身器材適用人群比較多,從使用率上來說,兒童游樂設施比其他

              的健身其他的使用價值要更高,畢竟滑梯、沙池這樣的設施不僅占地面積大,而且適用于多個年齡段的孩子。


              體育 鎖定本詞條由“科普中國”科學百科詞條編寫與應用工作項目 審核 。體育(physical education,縮寫PE或P.E.),是一種復雜的社會文化現象,它以身體與智力活動為基本手段,根據人體生長發育、技能形成和機能提高等規律,達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。3.向有經驗的人請教:當你進行越野跑之前,尤其是去一個陌生的地方,盡量向熟悉該地區的人請教一下他們的經驗,他們的親身經歷對于你來說相當珍貴。


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