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秋季飲食注意多喝水

秋季的時候，秋燥很容易致使人們口干口渴，皮膚干燥。其實，秋燥除了會讓人感覺到不適之外，還有可能會引發一系列的身體疾病，所以說，秋季的時候飲食，一定要注意多喝水，每天的飲水量少不低于1600ml。這樣的話，不僅可以預防口干口燥，也可以很好的補充身體所需的水分，從而很好的預防秋燥的發生。考慮到天氣還可能會依舊炎熱，可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝產物，起到清火的作用。

喝湯大的一個好處是有助于稀釋食物以及攪拌食物

喝湯大的一個好處是有助于稀釋食物以及攪拌食物，經過稀釋后的食物更容易被消化吸收。快餐配送公司建議大家在飯前喝湯，如果飯前沒有喝湯的話，吃飯的時候便也不需要在喝湯了。之所以不建議吃飯的時候再喝湯是因為飯后會因為我們胃液的活多分泌導致液體過多流失，引起口渴。一旦口渴勢必就要飲水，飲水會稀釋胃液，不利于食物的消化吸收。

吃蘋果的好處： 吃蘋果有助于減肥，因為蘋果里面有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃活動，而且還可以；吃蘋果可以保養皮膚，蘋果中含有維生素E,有延緩衰老，減少的作用；吃蘋果可以，蘋果中含有鋅元素，鋅有助于智力發育，還有的作用；吃蘋果可以養血，蘋果中含有醇類，可以幫助提高睡眠質量；吃蘋果可以預防，蘋果中含有多酚可以抑制癌細胞，蘋果中含有的黃酮類也是一種劑，它不但是好的血管清理劑，而且是的克星。