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嬰兒dha的需求量

DHA是促使大腦發育的至關重要的激i素，特別是在寶寶生長發育至迅速的階段，媽媽更要懂得給寶寶適量地補充dha。當然，寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的，那么，嬰兒dha的需求量怎么計算呢？

一、哺乳期0—6個月

哺乳期，嬰兒每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母i乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母i乳喂養，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

二、關鍵時期6個月—2歲

6個月—2歲的寶寶每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚i油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

三、發育期2—5歲

2—5歲需要DHA的量大約為每天200毫克。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250—300毫克是安全的。

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孕婦服用時間：

魚i油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內服用效果至好。因為在這個階段是胎兒大腦中i樞的神經元分裂和成熟至快的時期，也是對DHA需要量至大的時期。

目前市場上銷售的DHA制品主要分為兩大類，即海藻油DHA和魚i油DHA。海藻油中DHA含量較低，海藻油DHA含量高，同時低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品；在選擇DHA的時候要注意其是否是高含量、高純度、配比合適的產品。

DHA和魚肝油的區別

網上不少網i友提問DHA和魚肝油是不是同一種，還是說二者是風牛馬不相及的，硬是被人們湊在一起比較，如果DHA和魚肝油有區別，那又是怎樣的區別？

魚肝油是無毒魚類肝i臟的提取出來的脂肪油，主要成分是維生素A與維生素D，就是以前說的AD丸，主要用于防治夜盲癥、角i膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等等。

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女性懷孕期間是孕期，孕期內孕婦一定要特別的注意自己的飲食健康，一定要積極補充懷孕所需要的各種營養。dha就是懷孕期間一定要積極補充的營養成分。dha補充充足才能夠更好的保證寶寶的健康聰明。那么孕期dha補多了有害嗎？

DHA補多了有壞處嗎

DHA對于胎兒大腦以及視網i膜的發育至關重要，因此很多孕婦都會在孕期補充DHA，以保證寶寶的健康成長，但是DHA并不是補充越多越好，過量補充會導致一系列副作用的發生。DHA與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免i疫i力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血i栓形成的作用，因此患有出血i性疾病、肝硬i化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

孕婦怎么補充DHA

從食物中攝取：魚類和海鮮無疑是DHA至好、至值得推薦的來源。魚類和海鮮不但含有DHA，還提供優i質蛋白、維生素A、鐵、鋅、碘等各種營養素，是孕期膳食結構的重要組成部分。

選擇適合的孕婦奶粉：一般來說，除鮮牛奶外，孕婦奶粉加入了蛋白質、糖類、DHA、3種礦物質以及14種維生素。其營養價值高于普通奶粉或牛奶。一般推薦孕中期和末期孕婦選用孕婦奶粉。

注意補充DHA的含量以及時間：胎兒中i樞i神經的發育從第3周開始，6個月時，大腦表面出現溝回，大腦皮質的層次結構已基本定型；8個月時，大腦皮質更為發達，主要溝回已完全形成。