許昌基礎催乳師培訓中心誠信企業「多圖」

有一種說法，女人分娩前后的一年多時間里，是夫妻關系易產生裂痕的階段之一。但作為升級為父親的男人，更應該有體諒妻子懷孕之累、分娩之苦、照顧孩子辛苦的擔當。凡事從妻子角度出發，理解她的分娩之痛，理解她照顧娃的辛苦，理解她哺乳的日夜顛倒，關心她產傷何時愈合，關心她產后恢復狀況，才是夫妻生活和諧的必要條件！

室溫控制在22℃~25℃；冬天坐月子，室內溫度并不是越高越好，一般控制在22℃~25℃，這是因產婦在剛生完寶寶后，會排產褥汗，溫度太高，容易使寶媽得產褥熱，也容易讓孩子生病，一般溫度維持在22℃~25℃是比較適宜的。濕度保持在55%~65%左右；冬天天氣干燥，再加上空調和暖氣的使用，就會讓室內空氣更加干燥，長期生活在這樣的環境下，容易口干、咽干，大人孩子都不舒服，所以，一般建議大家將產婦房間的濕度控制在55%~65%左右。

堅持畝如喂養寶寶吸吮會反射性的引起子工收縮，這樣反而可以促進子工恢復。也有利于親子關系的培養。適當運動散步是產后比較合適的有氧運動，開始散步時好一次散步5~10分鐘，然后以后慢慢增加到30分鐘左右，好每次增加的時間不要超過5分鐘，既能緊實肌肉，還能調節心情。常做提肛運動提肛運動主要就是收縮肛，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每組3~5次，這樣的運動多做幾次，有助于子工更好的復原！