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發布時間：2021-01-07 23:46
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產后42天后到產后三年內，應盡早解決腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位淡化、剖宮產淡化等，另外不要忘了產后盆底康復哦！產后恢復期間注意避孕，由于水平的變化，母乳喂養時很多寶媽可能不來月經或月經不規則，但此時可能已經恢復排卵，千萬不要以為沒來例假，就不會懷孕，因此，產后兩三年內一定要應注意避孕。一方面是因為內分泌、生殖功能的恢復需要一段時間，另外如果兩次生產之間間隔太短，可能身體還未恢復卻又要再次經受“創傷”了。
的癥狀常表現為脹痛、刺痛，甚至不能近衣，多呈周期性，即經前明顯（也有少部分患者無明顯規律性）；經期及經后一段時間明顯減輕。但是并非所有的患者都存在脹痛，也可能沒有疼痛的癥狀。腫塊常表現為雙側對稱性發生，可分散于整個或局限于的一部分，腫塊形態不一，多數為片狀、塊狀，輕者呈顆粒狀，分布于各處，以雙乳外上象限為多見。腫塊常見于，但是也不排除其他的原因，比如。
的特點:1、時間短，效果好。2、方便，安全易學，中醫已有幾千年的發展歷史，最初就是人類在生活中遇到損傷和病痛后，自然地用手按壓，撫摸減輕病痛，所以相對于其他方法更安全、易學。對象:1、產后無乳的產婦：促進的分泌。2、產后少的產婦：增加的分泌。3、產后淤積的產婦：疏通管。4、扁平、副乳。5、等異常，可以正常的母乳喂養。6、皸裂的產婦。7、急性的產婦。8、的產婦。
產后恢復的方式_健康頻道
母乳喂養，會刺激身體分泌催產素，從而幫助子宮收縮，排除惡露。另外，在母乳喂養還能消耗大量的熱量，達到瘦身的效果。科學飲食，產后既不能為了減肥不吃，也不能一味地進補。平衡膳食營養，科學合理飲食，才能保證營養既滿足身體所需，又不會囤積過多的脂肪，造成肥胖等問題。適當運動，運動是產后恢復的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通過運動來達到很好的修復效果。但是產后身體處于虛弱狀態，運動一定要適度，循序漸進。不能為了快速瘦身，而運動過度損傷身體。
