家里健身器械連鎖店服務(wù)介紹 晨風(fēng)健身器材值得信賴

缺點：肌腱需要承受額外的向后扭力來確保跑帶向后運動，較為容易產(chǎn)生運動傷害。

2、電動跑步機

結(jié)構(gòu)相對較為復(fù)雜，由電機帶動跑帶運轉(zhuǎn)，可以通過內(nèi)置運動程序或者手動切換跑帶速度，讓人以不同的速度被動跑步或走動，在動作形態(tài)上面更加接近室外跑步動作，也是目前主流選擇。從產(chǎn)品外觀上面也很容易跟機械式的區(qū)分開來，有更粗壯的構(gòu)架，有控制面板、顯示器、心率檢測裝置等。

跑步機是家庭及健身房常備的器材，也是家庭健身器的選擇。據(jù)了解，全國平均霧霾天氣日數(shù)為35.9天，且空氣污染，仍在日益加重。因此，越來越多人選擇在家中健身，在家使用跑步機健身便成了的選擇。但購買家用跑步但購買家用跑步機對于未有經(jīng)驗的消費者來說機對于未有經(jīng)驗的消費者來說，并非易事。如何在眾多的品牌、繁雜的型號中選擇一款靠譜的跑步機呢？

技巧三：增加速度與強度

很多在跑步機上訓(xùn)練的人，會選擇從低強度開始，慢跑40分鐘或者更長時間。然而，這樣的效果其實并不理想。

相比于“輕松、不喘不累地跑10分鐘”和“疲憊、又喘又累地跑10分鐘”，顯然后者會因為運動難度提升、疲憊程度倍增，進而增加熱量消耗。

那么，如何在跑步機上增加難度，其實相信大多數(shù)跑者也都能想到，那就“增加速度”或者“提高坡度”這樣的方式。