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發布時間:2020-12-01 08:49  
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網癮形成的原因
家庭中主要的是家庭教育方式和家庭關系。有的家長喜歡打罵、批評的教育方式,即“控制型”的,造成孩子沒有長成應該長成的“自我”;同時,夫妻關系不和諧,甚至存在夫妻雙方利用孩子向另一半開戰的情況,這些都可能造成孩子網絡成癮。專家尤其強調了父親在家庭中的重要性。他說,父親在傳統家庭中代表榜樣、規則,對于孩子的成長起到非常重要的作用;網癮患者,多數缺乏父愛。
可以適當的心理咨詢,尤其是針對嚴重的網癮患者,這時需要尋求專業的心理咨詢師的幫助。比如推薦系統療法、認知行為療法、家庭療法等等。如果自己的網癮原因是因為父母和子女關系不好,而且家庭里邊有很多矛盾沖突,這時可以考慮家庭療法。如果原因是自己有很多內心的矛盾,壓抑了很多欲望,沒有辦法在現實世界里表達和滿足,這時可以考慮精神分析療法。也可以選擇系統療法,逐漸減少網癮的時間和發生的頻率。
如何解除網癮
如果你意識到你已經上癮了,說明你還是清醒的,對自己的狀態還是了解的,沒有進入深度的狀態。這種游戲上癮還是很容易改正的。
輕度上癮的朋友,你可以試著遠離電腦一段時間。比如你可以和同學、朋友遠行一次,做個旅游放松,讓自己的興趣發生轉移,認識到這個世界還有更多的、更豐富的、有趣的、有意義的事情可以做。
輕度上癮的朋友還可以嘗試早睡早起,養成晨練的習慣,比如和人約跑,一起跑跑步,鍛煉一下身體。