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發布時間:2020-12-29 08:47  
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順產時,骨盆作為胎兒必經的骨產道
順產時,骨盆作為胎兒必經的骨產道,為了胎兒順利娩出,孕媽們生產用力時或多或少會造成韌帶受損、骨盆外擴的現象。從外形來看,產后媽媽們直觀的感受就是胯骨變寬了,就算體重回到孕前,以前的褲子也提不上來,還會出現長短腿、小腹凸出、大屁股等,嚴重影響體態美。從健康層面來講,產后骨盆恢復不良不僅可引發恥骨疼、腰痛、,甚至還可導致、松弛、尿失禁等現象。


護理禁忌:
1、產后新媽禁用不合格衛生巾。分娩后,新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物,即惡露。除此之外,產后會*部會感覺疼痛和腫脹,這時候選擇合適的正規的衛生巾對于產婦的身心健康至關重要。
2、產后禁不洗頭洗澡。老一輩有一種說法,產后不能馬上洗頭洗澡。其實是因為舊時候保暖措施不足,怕抵抗力低下的產后媽媽感冒生病。但是在現代,其實只要保暖充分,洗頭和淋浴是更健康的。因為新媽咪產后乳*淌奶水,下身有惡露,比平常更需要多注意衛生。而且清洗有助于促進全身血液循環,幫助恢復體力哦!

乳*脹痛、乳管阻塞怎樣處理?
緩解乳*脹痛的辦法是用吸奶器人工吸奶或喂寶寶吃。此外,以熱水浸泡、熱敷乳*也可以。若發生*管阻塞的情況,可能是因脹奶、*罩太緊或干燥的乳*堵住了*所致。如果乳*堵住了,由感覺堵塞的那一側乳*開始哺乳,可緩解乳管阻塞。如果*房還未通暢的話,此側的房*不應再哺乳,這可能*感*造成了內部化膿,需立即就醫。如果乳*局部有腫、熱、痛,伴有發熱,就可能得了乳*,也應及時到醫院診治
乳*被寶寶吸裂了怎么辦?
剛剛開始進行母乳喂養時,初生的寶寶太小,媽媽沒有經驗,喂養時姿勢不正確,都可能造成乳*疼痛及皸裂。新媽媽在喂奶后可以用幾滴奶水抹在*頭上,自然風干以預防皸裂。已經裂開的,可以每天使用熟的食用油涂抹傷口處,促進傷口愈合。當然,新媽媽盡快掌握正確的喂奶姿勢,這才是重要的。

孕期的運動量要因人而異
保健專家介紹說,由于每個女性的體質有所區別,孕期的運動量都會有所不同,有的人肥胖需要多運動一點,而有的人瘦小則需要少運動一點。
大家一定要根據自己的體質決定是否需要加大運動量。還需根據自身的身體情況,選擇更適合自己的項目。切不可盲目增加運動量。
懷孕期間進行運動時,自然就不能像非懷孕時期那樣了。這一時期的孕婦運動,注意安全是特別主要的。下面就來看下如何運動,才能保證安全。