潤(rùn)蓮棠加盟誠(chéng)信企業(yè)「多圖」

對(duì)于美麗的女人來(lái)說(shuō)，需要調(diào)養(yǎng)來(lái)滋潤(rùn)自己，當(dāng)然除了外在的一些注意事項(xiàng)之外，還應(yīng)該注重內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)，而紅棗是女人健康飲食的好伙伴，可養(yǎng)血而且打造總富含各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素C的含量在果品中更是，所以女人不妨適量吃些。

紅棗的主要食療

大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治疾病有良好的作用。

大棗具有補(bǔ)虛、養(yǎng)血靜神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。

核桃

又稱(chēng)胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱(chēng)“四大干果”，西方稱(chēng)為“益智果”、“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”，東方視為“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議，每周吃?xún)扇魏颂遥绕渲欣夏耆撕徒^經(jīng)期婦女。

小人參胡蘿卜

又稱(chēng)甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，每天吃?xún)扇}卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病。

靈根蓮藕

根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，符合人體需求，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱(chēng)“主補(bǔ)中養(yǎng)神，”，短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)好。

檸檬

檸檬可以說(shuō)是水果美白的，經(jīng)常熬夜的人容易上火，臉上就容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果，同時(shí)可促消化吸收，是熬夜一族日常應(yīng)該多吃的水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。

、葡萄

葡萄好吃又有營(yíng)養(yǎng)，葡萄被譽(yù)為世界四大水果，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)肝效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗養(yǎng)化成分，可對(duì)肝起到保護(hù)的作用，能延緩衰老，非常適合熬夜的人多。

橙子

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。

同時(shí)熬夜的人由于長(zhǎng)時(shí)間的不規(guī)律生活，導(dǎo)致休息不夠容易，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康。

香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現(xiàn)代研究表明，人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。

此外香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。

所以經(jīng)常熬夜后來(lái)上一根香蕉不僅可以補(bǔ)充體力，同時(shí)還可消除疲勞，同時(shí)香蕉中鎂，鉀的含量是非常豐富的，可減緩血壓升高，同時(shí)還可治抑郁，由其是適合加班熬夜的職場(chǎng)人士常吃。