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富含色胺酸的食物：色胺酸被人們稱為天然的安i眠藥，因為它是大腦制造血i清素的原料，能讓人的腦神經得到充分的放松，并使人心情愉快，從而減少神經活動而引起睡意。富含色氨酸的食物有水果，其中香蕉的色胺酸含量i高;堅果，其中以南瓜子、葵花子、芝麻為首i選;豆類及豆制品，其中豆腐、黃豆的含量較高；魚、肉、奶類食物中也含有豐富的色胺酸。其有肝虛血燥體質，平時常有肝陽上冒見證，生化湯辛溫走竄，又不宜服。

親子悅母嬰護理是一家專業母嬰產后護理機構，專業的護理團隊，集產后護理、產后美麗、產后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發，科學營養月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產后護理服務！！

產后吃桂圓、紅棗、赤豆補i血桂圓、紅棗、赤豆是活i血的食物，吃了不但沒有補i血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產后2周以后或干凈后，才適合吃。

切忌盲目進補盲目地進補和補品，不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現便i秘、牙齦出血、口i臭等等不良癥狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節的差異性、環境的變化等等。

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親子悅母嬰護理為你分享：嬰兒易吐奶的原因

嬰兒易吐奶主要是與其胃部發育不成熟有關，此時胃呈水平位，呈不穩定狀態。此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經與肌肉的協調能力，減少運動過中受傷機會，提高運動表現，打造明日運動之星。胃的入口（賁門部分），比較松弛，關閉不緊，易被食物沖開，當胃內奶汁稍多時，可以沖開賁門而倒流回食管和口腔，而胃的出口幽門肌肉卻發育較好，關閉較緊，食物通過緩慢，以上種種生理特點是引起嬰兒易吐奶的原因。