室內動感單車價格-質量有保障【安徽捷邁】

1、騎行過程中，要根據自己的需求來控制強度，在有效的控制范圍內更好的實現訓練目標。

2、運動需要有一定強度，因此不建議零阻力騎行。

3、新手入門時，不需要勉強自己跟上教練的節奏，而是要根據自己的身體情況量力而行，可以跟著音樂節奏和教練的指導，找到適合自己的阻力和節奏。安徽捷邁歡迎您的咨詢，我們將竭誠為您服務。

動感單車被稱為減少脂肪利器，但有種說法它是用生命在減少脂肪。這是為什么呢？因為動感單車的運動軌跡是死的，就好比你全身的重量都壓在腿部上，如果你的股二頭肌力量不夠，不參與屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。

動感單車運動中有很多動作需要脊柱離開中立位，進行各種彎曲、扭轉的動作，脊柱容易不穩定，對腰椎有很大損傷，如果長期運動下去，甚至會發生錯位的風險。所以訓練前一定要熱身，否則對關節損傷也是巨大的。訓練時不要把力量都集中在膝蓋。

動感單車注意事項

1、不要聳肩：保持挺直，避免含背或過分后傾，令背部受壓而損傷，無論任何動作，頭部盡量與背部保持平直，不要過高或前仰。

2、不要穿不透氣的緊身裝：這就是為了讓你的汗腺排更順暢，讓身體可以更自由的呼吸。注意事項動感單車一堂課下來身體會流失大量的水分。因此，在上課前教練都會提醒你帶好毛巾和水壺，防止自己脫水。安徽捷邁歡迎您的咨詢。

上世紀八十年代由美國極限運動員、明星私人教練 Johnny G 發明，目前 Spinning 是三大動感單車體系中度，騎行者的體系，全球大概共有 20 多萬認證 Spinning 教練，學員數量更是眾多。作為室內團體單車訓練課程，Spinning 把專業音樂、訓練哲學、系統心率訓練方法結合。效果好，安全性高，上課氛圍好，教練需要自己找音樂編排課程，課程多樣，各具特色。由于需要教練自行編排課程，相應的也對教練要求極高。且不同的教練有著不同的特色，適合對趣味性和專業度要求高的學員，難度也在于要挑選到高水準的教練。