盤氏瑤醫產后恢復推薦「古瑤健康咨詢」

盆底就像一個“吊床”，托起了我們的、膀胱、直腸等臟器，由于和分娩會對盆底肌肉、韌帶造成不同程度的損傷，在產后如果盆底恢復不好的話，則容易出現脫垂等，嚴重的話會出現漏尿，失禁等盆底功能疾病的發生，嚴重者可能會影響女性的一生。蘇州盤氏瑤醫產后恢復中心的確就是我心中理想的產后恢復中心，在這里我做了瑤浴發汗還有其他一系列的產后恢復調理，很快不僅我腰酸背痛的月子病治好了，而且每晚都睡得特別香，同時，奶水充裕了，寶貝也就更健康了。

所以產后常規對媽媽們的盆底肌功能情況進行評估，成了預防盆底功能疾病的必選項，如果評估結果恢復不良，盡早進行檢查哦！

盤氏瑤醫告訴你

1、忌分娩后立即蛋

分娩后數小時內，不要蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。

2、忌多吃紅糖

紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即飲，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細l菌，有可能引發疾病。

1、忌食油膩食物

由于產后新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不l良。

2、忌不刷牙

產后新媽媽飲食常常以高糖、高蛋白、高脂肪為主，每天多達6~7餐，大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里，在細l菌的作用下，發酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲l齒、牙周l炎、口腔炎等發病率大大增加，甚至因鏈球菌誘發風l濕熱、l炎、心臟病等等。因此月子里進食后仍然要勤刷牙。盤氏瑤醫告訴你，如何治療腹直肌分離1、四點跪位抬單側膝動作要點：膝蓋抬離床面1cm，保持3秒，15個/組，3組/次，雙邊訓練。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

常見的產后恢復服務項目包括以下四項：

1、產后體貌恢復：l紋修復，消l脂等；

2、產后形象恢復：產后瘦身，全身塑形等；

3、產后胸部護理：催l奶，疏通，保健等；

4、產后專項調理：清宮排部保養，滿月汗蒸等。

5、產后器l官恢復：盆底肌修復，骨盆修復等。

產后恢復的l佳時機

產后修復的l佳時期是生完42天到3年內。