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盆底功能障礙的_健康頻道

盆底功能障礙的分為手術和非手術。非手術主要有盆底肌鍛煉，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉得到真正的糾正，具有長期效。在歐美及日韓等發達國家和地區，已經普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激，對產后42天的婦女常規進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆器脫垂以及尿失禁等盆底功能障性疾病的發生。同時，喚醒盆底的神及肌肉，使陰更好的回復到緊縮狀態，從而提高生活的質量、快感及高潮。

第二，適當的休息，合理的安排自己的作息時間，正確的采用哺乳的方式和方法，注意自己的姿勢，不要長期一種姿勢去哺乳，這樣對于我們的骨*以及盆底肌都會造成不好的影響，第3點比較重要的就是直擊我們產后心理的恢復，產后抑郁*是并發率越來越高，發生了一些惡事件也是比較多，那新手媽媽不要害怕自己這種心情的一些問題，及時和家人去溝通，周圍的親人也要多，給產后寶媽一些鼓勵

坐月子生活篇·坐月子可以瘦嗎新媽媽生產時不僅大量出血而且損耗了不少精力，所以產后應該食補。但是不少新媽媽生完寶寶后急切想回歸以前的身材，坐月子的時候拒絕補，刻意減少食量或僅食一點生冷的蔬菜沙拉。這種做法其實對新媽媽與孩子都不好。新媽媽在生產后身體尚未復原，急于減只會給身體帶來傷害與負擔，很可能弄巧成拙導致奶水不充足或品質不好，影響寶寶的健康。生產后，新媽媽的子尚未恢復正常的大小與位置，通過劇烈運動肥不利于產后身體的恢復。如果要肥，也要等月子過后再考慮。

夏天的衣食住行_新聞中心

夏天的衣食住行（1）衣：產婦穿得過多容易導致出汗過多，發生脫水昏迷的現象。新媽媽應該穿透氣的衣服，衣服濕了也要及時換，洗澡時避免被風吹到。（2）食：新媽媽生產血過多，在坐月子期間要多補充點蛋白質食物，多食富含鐵的食物來幫助子的恢復。新媽媽在坐月子時吃的比平常多，所以要多分幾餐來吃。（3）住：新媽媽的居住環境應空氣流通、陽光明媚，產后體內有惡需不斷排出，在這樣的環境下休養可避免造成霉菌。不會造成細菌。新媽媽的床底要時常通風換氣，被子也要常放到陽光下暴曬，以免出現組織、關炎。