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有些人明明有很大的拉伸空間但在很小的幅度就難以忍受疼痛，也是筋膜所致，筋膜通常對濕冷比較敏感，這也是運動前必須要熱身的重要性。

筋膜放松的必要性

筋膜內含有大量透明質酸，人大量運動后，體內的PH值就會降低，進而透明質酸酶活性升高，導致透明質酸在體內的含量減少，肌肉就會出現酸痛與僵硬的感覺。

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為什么要用筋膜槍

當健身或運動后，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候筋膜放松槍排行還是過于緊張，產生筋膜粘連，從而影響恢復生長。

筋膜黏連或者損傷時，身體常常會出現很多不適的反應：肌肉發僵、發硬、發緊，局部皮溫低、潮濕;肌組織松懈、無彈性或彈性下降、凹陷;皮下、肌肉深層、骨縫間有不規則塊狀或條索狀堅硬的組織。這是一種身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉恢復的保護機制，特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸或者震動泡沫軸觸及到。

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針對筋膜的變化和損傷，可以通過自我按i摩的方式來修復，使其恢復活力。按i摩是一種純粹的物理機制，它能夠促進筋膜中的液體交換，幫助代謝廢物排出，從而改善筋膜以及相關器i官的營養供應。

我們經常使用的泡沫軸滾壓、筋膜球按i摩，就是利用了這一原理來達到修復筋膜的目的，它們被稱為再生練習。

筋膜槍也是同樣的原理，筋膜放松槍排行但由于機械動力的按i摩頻率更快，力度更精準，往往能起到更好的效果。另外，筋膜槍自帶的震動效果還可以消除肌肉僵硬，緩解過度勞累后的肌肉酸痛感。