內(nèi)蒙古代餐粉擇優(yōu)推薦「多圖」

在生活里減肥是一個(gè)比較辛苦的，生活中的有處處的食物，饑餓感隨時(shí)隨地可以使得我們所有為減肥做的活動(dòng)全部白費(fèi)。那么，大家知道代餐粉嗎？代餐粉就可以幫我們擺脫饑餓感。下面就由佰諾生物的小編為大家講一講食用代餐粉的注意事項(xiàng)吧。

注意事項(xiàng)：

1. 補(bǔ)充水分：每天至少喝2000cc的水，當(dāng)體內(nèi)脂肪燃燒利用時(shí)，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當(dāng)中非常容易脫水，所以水分補(bǔ)充更為重要；

2.膳食纖維：多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時(shí)也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂(lè)等；

代餐粉，相對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，了解的比較多。代餐粉在生活中比較比較常見(jiàn)的還是谷物代餐粉。那么，我們食用的谷物代餐粉究竟會(huì)有怎么樣不良作用呢？下面就由佰諾生物的小編為大家簡(jiǎn)單的就講解一下吧。

缺點(diǎn)：

1、相比蛋白奶昔和青汁，谷物代餐粉的熱量較高，而且它與純大米、純燕麥等雜糧熱量相當(dāng)；

2、另外，理論上來(lái)說(shuō)，淀粉類食物的顆粒越細(xì)，加熱糊化越徹底，消化速度也會(huì)越快。從而吸收速度也會(huì)相應(yīng)加快，短時(shí)間內(nèi)大量被吸收的葡萄糖會(huì)涌進(jìn)血管，造成血糖的快速上升，導(dǎo)致胰島素會(huì)快速分泌，因此在這個(gè)角度上，五谷代餐粉不是GI值低的食物；

3、單吃五谷代餐粉，會(huì)缺乏蛋白質(zhì)和維生素。

代餐粉是一種由谷類、豆類、薯類食材等為主，其它屬類植物的根、莖、果實(shí)等可食用部分為輔，制成的一種單一或綜合性沖調(diào)產(chǎn)品，下面就由佰諾生物帶您來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧。

代餐粉減jian肥的原理

所謂“代餐”，顧名思義就是能夠取代部分或全部正餐的食物。常見(jiàn)的代餐食品一般具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)，持續(xù)時(shí)間至少在3小時(shí)以上。

類 營(yíng)養(yǎng)性代餐粉代餐粉和代餐棒￥120-400優(yōu)點(diǎn)：主要原料有谷類、藻類、菌類、蔬菜等多種成分，脂肪和碳水化臺(tái)物的含量較低，熱量也較低，40克的代餐粉中大概只含有160大卡的熱量，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素。但目前市面上少有營(yíng)養(yǎng)性很全mian面的代餐粉。如果你真的非常忙，同時(shí)又有減fei肥的需求，那么代餐粉也不失為一個(gè)nice的選擇，因?yàn)榇头鄣谋举|(zhì)就是幫助你簡(jiǎn)單節(jié)食，不用考慮吃什么，也不用考慮吃多少，但是在食用的時(shí)候需要注意以下事項(xiàng)，下面就由佰諾生物帶您來(lái)簡(jiǎn)單了解一下吧。